Æbleboller
Tilberedningstid1 t 40 min
Antal12 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriBrød og boller
Ingredienser
12 styk
Viser mængder for 12 styk.
Æbleboller
- 2 stk. æbler
- 1 dl skyr naturel
- 2 dl vand
- 25 g gær
- 1 tsk. sukker
- 1 tsk. salt
- 2 spsk. flydende margarine
- 1 stk. æg
- 30 g solsikkekerner
- 150 g fuldkornsmel af hvid hvede
- 375 g hvedemel
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Skyl æblerne og riv dem groft.
- Lun vandet, hæld det i en røreskål og tilsæt græsk yoghurt og gær.
- Rør, til gæren er opløst.
- Tilsæt sukker, salt, flydende margarine, æg, revet æble og solsikkekerner, og rør det godt sammen.
- Tilsæt melet lidt ad gangen. Dejen skal være let klistret og forholdsvis fast.
- Lad dejen hæve tildækket i 1 time.
- Form dejen til 12 boller. Drys eventuelt lidt mel over dejen, hvis den er svær at arbejde med.
- Lad bollerne efterhæve i 15 min.
- Forvarm ovnen til 180 °C.
- Bag bollerne i ca. 20 minutter, til de er gyldne.
- Lad bollerne køle af på en rist.
- Servér bollerne lune eller afkølede.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 209 kcal | 212 kcal |
| Protein | 6,9 g | 7 g |
| Kulhydrat | 32,8 g | 33,2 g |
| Fedt | 4,8 g | 4,8 g |
| Kostfibre | 3,8 g | 3,8 g |
| Kalium | 161 mg | 163 mg |
| Fosfor | 116 mg | 118 mg |
| Salt | 0,8 g | 0,8 g |
