Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Andebryst
- 2 stk. appelsiner, gerne økologisk
- 2 stk. andebryst
- 4 dl hønsebouillon
- ¼ dl madlavningsfløde 18%
- 1 spsk. hvedemel til jævning
- 1 tsk. salt
- 1 knsp. peber
Sådan gør du
Andebryst
- Marinér andebrysterne
- Vask appelsinerne, og skræl dem med en kartoffelskræller.
- Skær appelsinskallen i tynde strimler og pres saften ud af appelsinerne.
- Rids skindet på andebrysterne, og drys dem med salt og peber. Læg dem i appelsinsaften, og fordel appelsinskal i tynde strimler ovenpå.
- Stil andebrysterne på køl i ca. 4 timer.
- Tør andebrysterne godt af, og steg dem på en stegepande med skindsiden nedad i ca. 10 min. på hver side.
- Dæk andebrysterne til, og lad dem hvile i 10–15 min.
- Lav sovsen
- Kog hønsebouillon og appelsinsaft op.
- Tilsæt madlavningsfløde, og jævn sovsen med meljævning.
- Kog sovsen igennem i ca. 5 min., og smag til med salt og peber.
- Anretning
- Skær andebrysterne i tynde skiver, og server dem med sovs, kartofler og grøntsager.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 176 kcal | 61 kcal |
| Protein | 20,8 g | 7,2 g |
| Kulhydrat | 9,8 g | 3,4 g |
| Fedt | 5,7 g | 2 g |
| Kostfibre | 1,8 g | 0,6 g |
| Kalium | 415 mg | 143 mg |
| Fosfor | 215 mg | 74 mg |
| Salt | 2,4 g | 0,8 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.
