Boller med kikærter
Tilberedningstid1 t 40 min
Antal18 stk.
SværhedsgradLet
KategoriBrød og boller
Ingredienser
18 styk
Viser mængder for 18 styk.
Boller med kikærter
- 1 dl kogende vand
- 3 dl minimælk
- 25 g gær
- 240 g drænede kikærter på dåse
- 1 dl kogende vand
- 2 spsk rapsolie
- 1 tsk salt
- 1 spsk sukker
- 300 g grahamsmel
- 450 g hvedemel
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Hæld kikærterne i en si, og skyl dem. Blend kikærterne med 1 dl kogende vand i en minihakker.
- Kom mælk og kogende vand i en stor skål, og rør rundt, så væsken bliver lillefingervarm.
- Tilsæt gæren, og rør den ud. Tilsæt derefter salt, sukker og olie, og rør det hele sammen.
- Tilsæt de blendede kikærter og melet, og ælt dejen grundigt.
- Lad dejen hæve i 1 time.
- Form dejen til 18 boller, og lad dem efterhæve i 20 min. Bag bollerne ved 180 °C varmluft i ca. 18–20 min.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 183 kcal | 209 kcal |
| Protein | 6 g | 6,8 g |
| Kulhydrat | 31,4 g | 35,7 g |
| Fedt | 2,7 g | 3,1 g |
| Kostfibre | 4,9 g | 5,6 g |
| Kalium | 185 mg | 211 mg |
| Fosfor | 106 mg | 121 mg |
| Salt | 0,5 g | 0,6 g |