Bagt grød ala banankage
Tilberedningstid30 min
Portioner2
SværhedsgradLet
KategoriMorgenmad
Ingredienser
2 portioner
Viser mængder for 2 portioner.
Bagt grød ala banankage
- 2 dl havregryn
- 2 æg
- 2 banan
- 1 ½ dl skyr
- 1 tsk vaniljesukker
- 1 tsk bagepulver
- 15 g valnødder
- 15 g mørk chokolade
- 2 tsk. flydende margarine
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Mos bananerne. Hak valnødderne og chokoladen.
- Bland alle ingredienserne grundigt sammen.
- Smør to små ovnfaste skåle med flydende margarine.
- Fordel blandingen i de ovnfaste skåle.
- Forvarm ovnen til 175 °C. Bag grøden i ca. 25 min.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 495 kcal | 165 kcal |
| Protein | 22,9 g | 7,7 g |
| Kulhydrat | 54,7 g | 18,3 g |
| Fedt | 19,3 g | 6,4 g |
| Kostfibre | 5,6 g | 1,9 g |
| Kalium | 745 mg | 249 mg |
| Fosfor | 584 mg | 195 mg |
| Salt | 0,9 g | 0,3 g |