Morgenmadsbananasplit
Tilberedningstid10 min
Portioner1
SværhedsgradLet
KategoriMorgenmad
Ingredienser
1 portion
Viser mængder for 1 portion.
Morgenmadsbananasplit
- ½ banan
- 1 dl skyr
- 1 tsk vaniljesukker
- 1 tsk sukker
- 1 spsk havregryn
- 12 g mandler
- 3 jordbær
- 1 tern mørk chokolade
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Rør skyr og vaniljesukker sammen.
- Varm sukkeret op på en pande ved middel varme, til det smelter.
- Tilsæt havregryn og hakkede mandler, og vend det hele godt sammen. Lad blandingen køle af.
- Flæk bananen på langs, og læg de to halvdele i en lille skål.
- Fordel skyrblandingen mellem bananhalvdelene.
- Drys den sprøde havregrynsblanding over, og pynt med jordbær og evt. revet mørk chokolade.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 255 kcal | 139 kcal |
| Protein | 15,1 g | 8,2 g |
| Kulhydrat | 31,7 g | 17,3 g |
| Fedt | 6,9 g | 3,8 g |
| Kostfibre | 2,6 g | 1,4 g |
| Kalium | 435 mg | 237 mg |
| Fosfor | 249 mg | 136 mg |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.