Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Bao - dampede boller

Bao - dampede boller

Tilberedningstid1 t 30 min
Antal8 stk.
SværhedsgradSvær
KategoriBrød og boller
  • Brød og boller
  • Mad fra andre lande
Bao - dampede boller

Ingredienser

8 styk

Viser mængder for 8 styk.

For 8 styk.

Bao - dampede boller

  • 2 dl vand
  • 20 g gær
  • 1 tsk. salt
  • 1 spsk. sukker
  • 1 ½ spsk. olivenolie
  • 4 tsk. olivenolie
  • 150 g hvedemel
  • 150 g fuldkornshvedemel af hvid hvede

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Lun vandet, og rør gæren ud i det.
  2. Tilsæt salt, sukker og olie, og rør det godt sammen.
  3. Tilsæt mel og ælt det hele sammen.
  4. Lad dejen hæve i 1 time under et rent viskestykke.
  5. Del dejen i 8 lige store stykker. Tril dejstykkerne til kugler, og rul dem ud til runde flader.
  6. Pensl den ene halvdel med olie, og fold den anden halvdel ind over.
  7. Lad bollerne efterhæve i 10 min.
  8. Klip bagepapir til, så det passer i bambusdamperen.
  9. Klip eller stik små huller i bagepapiret.
  10. Kom bollerne i bambusdamperen.
  11. Sæt bambusdamperen over en pande eller wok med kogende vand i bunden.
  12. Damp bollerne i ca. 12 min. Tip: Du kan også bruge en si. I så fald skal bollerne dampes i en gryde med låg. Se opskrift "Bao med kylling og grøntsager" for forslag til fyld

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi192 kcal261 kcal
Protein4,9 g6,6 g
Kulhydrat28 g38 g
Fedt6 g8,1 g
Kostfibre3,3 g4,5 g
Kalium143 mg194 mg
Fosfor103 mg140 mg
Salt1,1 g1,5 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 2 t 30 minSværhedsgrad: Middel

    Pampushky – ukrainsk hvidløgsbrød

  • Tilberedningstid: 55 minSværhedsgrad: Middel
    • Glutenfri

    Tortillapandekager (glutenfri)

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Middel
    • Glutenfri

    Grovboller (glutenfri)