Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Briouats – marokansk filodejspakker

Briouats – marokansk filodejspakker

Tilberedningstid45 min
Antal14 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriMad fra andre lande
  • Mad fra andre lande
  • Vinter
  • Efterår
Briouats – marokansk filodejspakker

Ingredienser

14 styk

Viser mængder for 14 styk.

For 14 styk.

Briouats

  • 1 Løg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 spsk olivenolie
  • 200 g spidskål
  • 2 tsk spidskommen
  • 1 tsk karry
  • 1 tsk ingefær
  • 500 g hakket oksekød
  • 3 -5 tråde safran
  • 2 bundter persille
  • 2 æg
  • 7 plader filodej
  • 7 tsk flydende margarine

Sådan gør du

Briouats

  1. Lav fyldet
  2. Hak løget, pres hvidløget, og svits det i olivenolie på en pande.
  3. Snit spidskålen fint, og tilsæt den til panden sammen med spidskommen, karry, ingefær og safran.
  4. Tilsæt det hakkede oksekød, og steg det, til kødet er gennemstegt.
  5. Hak persillen, og tilsæt den til panden.
  6. Rør æggene i fyldet, og tag panden af varmen, så æggene ikke bliver overstegte.
  7. Fold trekanterne
  8. Skær filodejen på langs, så du får to lange strimler.
  9. Pensl kanterne med flydende margarine.
  10. Læg 2 spsk kødfyld i den ene ende af dejstrimlen.
  11. Fold dejen til en trekant.
  12. Tip: Er du i tvivl om foldeteknikken, kan du finde en vejledningsvideo på YouTube.
  13. Bag trekanterne
  14. Forvarm ovnen til 180 °C varmluft, og bag trekanterne i ca. 10 min.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi166 kcal181 kcal
Protein10,3 g11,2 g
Kulhydrat14,1 g15,4 g
Fedt7,4 g8,1 g
Kostfibre0,5 g0,6 g
Kalium184 mg201 mg
Fosfor89 mg97 mg
Salt0,1 g0,1 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet

  • Tilberedningstid: 2 tSværhedsgrad: Svær
    • Efterår
    • Vinter

    Bao med kylling og grøntsager

  • Tilberedningstid: 1 t 30 minSværhedsgrad: Svær
    • Vinter
    • Efterår

    Bosnisk bürek med hytteost og feta