Briouats – marokansk filodejspakker
Tilberedningstid45 min
Antal14 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriMad fra andre lande
Ingredienser
14 styk
Viser mængder for 14 styk.
Briouats
- 1 Løg
- 3 fed hvidløg
- 1 spsk olivenolie
- 200 g spidskål
- 2 tsk spidskommen
- 1 tsk karry
- 1 tsk ingefær
- 500 g hakket oksekød
- 3 -5 tråde safran
- 2 bundter persille
- 2 æg
- 7 plader filodej
- 7 tsk flydende margarine
Sådan gør du
Briouats
- Lav fyldet
- Hak løget, pres hvidløget, og svits det i olivenolie på en pande.
- Snit spidskålen fint, og tilsæt den til panden sammen med spidskommen, karry, ingefær og safran.
- Tilsæt det hakkede oksekød, og steg det, til kødet er gennemstegt.
- Hak persillen, og tilsæt den til panden.
- Rør æggene i fyldet, og tag panden af varmen, så æggene ikke bliver overstegte.
- Fold trekanterne
- Skær filodejen på langs, så du får to lange strimler.
- Pensl kanterne med flydende margarine.
- Læg 2 spsk kødfyld i den ene ende af dejstrimlen.
- Fold dejen til en trekant.
- Tip: Er du i tvivl om foldeteknikken, kan du finde en vejledningsvideo på YouTube.
- Bag trekanterne
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft, og bag trekanterne i ca. 10 min.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal | 181 kcal |
| Protein | 10,3 g | 11,2 g |
| Kulhydrat | 14,1 g | 15,4 g |
| Fedt | 7,4 g | 8,1 g |
| Kostfibre | 0,5 g | 0,6 g |
| Kalium | 184 mg | 201 mg |
| Fosfor | 89 mg | 97 mg |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.