Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Chiaknækbrød

Chiaknækbrød

Tilberedningstid45 min
Antal60 stk.
SværhedsgradLet
KategoriSnacks
  • Snacks
  • Tilbehør
Chiaknækbrød

Ingredienser

60 styk

Viser mængder for 60 styk.

For 60 styk.

Chiaknækbrød

  • 105 g chiafrø
  • 3 dl vand (evt. 1 dl ekstra vand)
  • 90 g hørfrø
  • 75 g sesamfrø
  • 1 ½ dl solsikkekerner
  • 150 g græskarkerner
  • ½ tsk salt

Sådan gør du

Chiaknækbrød

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 160 °C varmluft.
  2. Bland chiafrøene med 3 dl vand, og lad blandingen stå i 10–15 min.
  3. Bland de øvrige frø og kerner med salt i en skål, og rør dem i chiablandingen.
  4. Dejen skal være fast. Hvis den er for tør og skiller, så tilsæt lidt mere vand – dog maks. 1 dl ekstra.
  5. Del dejen i to, og fordel den på to bageplader beklædt med bagepapir.
  6. Glat dejen ud med en dejskraber, så den dækker næsten hele bagepapiret. Dejen kan godt skille lidt, så sørg for, at der ikke opstår huller.
  7. Rids dejen i ca. 30 stykker på hver bageplade med en pizzaskærer eller en kniv. Skær ikke helt igennem dejen, men lav riller, så knækbrødene let kan brækkes fra hinanden efter bagning.
  8. Bagning
  9. Bag knækbrødene ved 160 °C varmluft i ca. 30 min. Knækbrødene skal være sprøde og have taget lidt farve.
  10. Lad knækbrødene køle af, og bræk dem forsigtigt fra hinanden.
  11. Opbevar dem i en lufttæt beholder.
  12. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi47 kcal345 kcal
Protein2,1 g15,6 g
Kulhydrat0,3 g2,1 g
Fedt3,8 g27,7 g
Kostfibre1,7 g12,3 g
Kalium56 mg413 mg
Fosfor64 mg470 mg
Salt0,1 g0,4 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Choko-bønne spread

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 35 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Bagt marineret blomkål og parmesan