Franskbrød med kerner og linser
Tilberedningstid2 t 10 min
Antal2 stk.
SværhedsgradLet
KategoriBrød og boller
Ingredienser
2 styk
Viser mængder for 2 styk.
Franskbrød med kerner og linser
- 4 dl røde linser
- 4 dl havremælk eller andet mælk
- 50 g gær
- 2 spsk sirup
- 2 dl hørfrø
- 2 spsk rapsolie
- 2 tsk salt
- 200 g fuldkornsmel af hvid hvede
- 200 g fuldkornshvedemel
- 400 g hvedemel
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Skyl linserne, og kog dem i rigeligt vand. Lad dem derefter dryppe af i en si.
- Kom linserne i en stor skål, og tilsæt havremælk eller mælk. Rør gæren ud heri.
- Tilsæt sirup, hørfrø, rapsolie og salt.
- Rør de to typer fuldkornsmel i dejen, og tilsæt derefter hvedemelet. Ælt dejen godt sammen.
- Lad dejen hæve tildækket i 1 time.
- Del dejen i to, form den til 2 franskbrød, og læg dem i 2 brødforme à 2 liter.
- Lad brødene hæve i formene i 30 min. under et klæde.
- Bagning
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
- Bag brødene i ca. 30 min.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 2560 kcal | 274 kcal |
| Protein | 117,6 g | 12,6 g |
| Kulhydrat | 368,9 g | 39,5 g |
| Fedt | 48,3 g | 5,2 g |
| Kostfibre | 90,7 g | 9,7 g |
| Kalium | 4021 mg | 431 mg |
| Fosfor | 2162 mg | 232 mg |
| Salt | 14,9 g | 1,6 g |