Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Grahamsbagels

Grahamsbagels

Tilberedningstid1 t 50 min
Antal18 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriBrød og boller
  • Brød og boller
  • Nyrevenlig
Grahamsbagels

Ingredienser

18 styk

Viser mængder for 18 styk.

For 18 styk.

Grahamsbagels

  • 3 dl plantebaseret yoghurt
  • 3 dl lunkent vand
  • 50 g gær
  • 2 spsk. sukker
  • 1 ½ tsk. salt
  • 400 g grahamsmel
  • 450 g hvedemel

Pynt:

  • 1 æggehvide
  • hørfrø, birkes og sesam

Sådan gør du

Pynt:

  1. Fremgangsmåde
  2. Kom plantebaseret yoghurt og lunkent vand i en skål, og rør gæren ud heri.
  3. Tilsæt salt og sukker.
  4. Rør grahamsmel og hvedemel i lidt ad gangen. Dejen skal være let klistret.
  5. Lad dejen hæve i ca. 1 time.
  6. Del dejen i 18 lige store stykker, og form dem til boller. Tryk dem let flade.
  7. Lad bollerne efterhæve i ca. 10 min.
  8. Lav et hul i midten af hver bolle med en finger, og udvid det forsigtigt til ca. samme størrelse som en 5-krone. Hullet skal være forholdsvis stort, da dejen hæver under kogning og bagning.
  9. Kog bagelsene i ca. 1 min. på hver side. Afhængigt af grydens størrelse kan der koges 1–3 bagels ad gangen.
  10. Lad bagelsene dryppe af og køle let af på en rist.
  11. Forvarm ovnen til 220 °C (almindelig ovn).
  12. Læg bagelsene på en bageplade beklædt med bagepapir.
  13. Pensl dem med æggehvide, og drys med frø og kerner.
  14. Bag dem i ca. 15–20 min., til de er gyldne.
  15. Tip: Når du bruger plantebaseret yoghurt, indeholder bagværket mindre fosfat og kalium.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi1017 kcal58 kcal
Protein72,7 g4,2 g
Kulhydrat68,7 g3,9 g
Fedt40 g2,3 g
Kostfibre21,5 g1,2 g
Kalium1371 mg79 mg
Fosfor353 mg20 mg
Salt0,8 g0 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Middel

    Nyrevenligt grahamsflute

  • Tilberedningstid: 5 t 30 minSværhedsgrad: Let

    Nyrevenligt rugbrød uden kerner

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Middel
    • Glutenfri

    Grovboller (glutenfri)