Grahamsbagels
Tilberedningstid1 t 50 min
Antal18 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriBrød og boller
Ingredienser
18 styk
Viser mængder for 18 styk.
Grahamsbagels
- 3 dl plantebaseret yoghurt
- 3 dl lunkent vand
- 50 g gær
- 2 spsk. sukker
- 1 ½ tsk. salt
- 400 g grahamsmel
- 450 g hvedemel
Pynt:
- 1 æggehvide
- hørfrø, birkes og sesam
Sådan gør du
Pynt:
- Fremgangsmåde
- Kom plantebaseret yoghurt og lunkent vand i en skål, og rør gæren ud heri.
- Tilsæt salt og sukker.
- Rør grahamsmel og hvedemel i lidt ad gangen. Dejen skal være let klistret.
- Lad dejen hæve i ca. 1 time.
- Del dejen i 18 lige store stykker, og form dem til boller. Tryk dem let flade.
- Lad bollerne efterhæve i ca. 10 min.
- Lav et hul i midten af hver bolle med en finger, og udvid det forsigtigt til ca. samme størrelse som en 5-krone. Hullet skal være forholdsvis stort, da dejen hæver under kogning og bagning.
- Kog bagelsene i ca. 1 min. på hver side. Afhængigt af grydens størrelse kan der koges 1–3 bagels ad gangen.
- Lad bagelsene dryppe af og køle let af på en rist.
- Forvarm ovnen til 220 °C (almindelig ovn).
- Læg bagelsene på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Pensl dem med æggehvide, og drys med frø og kerner.
- Bag dem i ca. 15–20 min., til de er gyldne.
- Tip: Når du bruger plantebaseret yoghurt, indeholder bagværket mindre fosfat og kalium.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1017 kcal | 58 kcal |
| Protein | 72,7 g | 4,2 g |
| Kulhydrat | 68,7 g | 3,9 g |
| Fedt | 40 g | 2,3 g |
| Kostfibre | 21,5 g | 1,2 g |
| Kalium | 1371 mg | 79 mg |
| Fosfor | 353 mg | 20 mg |
| Salt | 0,8 g | 0 g |