Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Granola med appelsin, mandler og æble

Granola med appelsin, mandler og æble

Tilberedningstid1 t
Portioner20
SværhedsgradLet
KategoriMorgenmad
  • Morgenmad
Granola med appelsin, mandler og æble

Ingredienser

20 portioner

Viser mængder for 20 portioner.

For 20 portioner.

Granola med appelsin, mandler og æble

  • 75 g honning
  • 1 dl appelsinjuice
  • 2 spsk. rapsolie
  • 400 g grovvalsede havregryn
  • 80 g grofthakkede mandler
  • 40 g solsikkefrø
  • 20 g græskarkerner
  • 20 g hørfrø
  • 80 g kokosmel eller kokosflager
  • 1 spsk. kanel
  • 30 g tørrede æbletern

Sådan gør du

Granola med appelsin, mandler og æble

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 130 °C varmluft.
  2. Opvarm honning, juice og olie i en lille gryde, til det netop er smeltet sammen.
  3. Bland havregryn, hakkede mandler, kerner, kokos og kanel i en stor skål.
  4. Hæld den lune honninglage over blandingen, og rør det hele godt sammen.
  5. Fordel blandingen i et jævnt lag på en bageplade beklædt med bagepapir.
  6. Bag granolaen i ca. 45–60 min., eller til den er sprød og gylden. Vend den et par gange under bagningen.
  7. Lad granolaen køle af på bagepapiret ved stuetemperatur, og tilsæt derefter de tørrede æbletern.
  8. Opbevar granolaen tørt ved stuetemperatur i en tæt beholder.
  9. Tip: Mandlerne kan erstattes af valnødder, hasselnødder eller pekannødder. Honningen kan erstattes af sirup.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi172 kcal388 kcal
Protein4,6 g10,4 g
Kulhydrat16,7 g37,7 g
Fedt8,7 g19,6 g
Kostfibre4,3 g9,8 g
Kalium179 mg405 mg
Fosfor130 mg295 mg
Salt0 g0 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bagt grød ala banankage

  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter

    Boller med kikærter