Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Granola med grønne linser

Granola med grønne linser

Tilberedningstid45 min
Portioner10
SværhedsgradLet
KategoriMorgenmad
  • Morgenmad
Granola med grønne linser

Ingredienser

10 portioner

Viser mængder for 10 portioner.

For 10 portioner.

Granola med grønne linser

  • 100 g grønne linser
  • 150 g grovvalsede havregryn
  • 50 g mandler
  • 50 g kokosflager
  • ½ dl lys sirup
  • 1 knsp vaniljepulver
  • 1 tsk. stødt kanel
  • ½ spsk flydende margarine

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Kog de grønne linser i 150 ml vand i ca. 10 min. Lad dem køle af.
  2. Forvarm ovnen til 160 °C (almindelig ovn).
  3. Bland de afkølede linser med havregryn, hakkede mandler, kokosflager, lys sirup, kanel, vanilje og flydende margarine.
  4. Fordel blandingen i et tyndt lag på en bageplade beklædt med bagepapir.
  5. Bag granolaen i ca. 25 min., til den er gylden.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi175 kcal407 kcal
Protein5,4 g12,6 g
Kulhydrat18,8 g43,8 g
Fedt7,5 g17,4 g
Kostfibre5,7 g13,2 g
Kalium236 mg549 mg
Fosfor133 mg308 mg
Salt0 g0,1 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bagt grød ala banankage

  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter

    Boller med kikærter