Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Grønkålssalat med råsyltede rødløg og olie-eddike-dressing

Grønkålssalat med råsyltede rødløg og olie-eddike-dressing

Tilberedningstid1 t 30 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriSalater
  • Salater
Grønkålssalat med råsyltede rødløg og olie-eddike-dressing

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Råsyltede rødløg

  • 1 dl æblecidereddike
  • 1 stort rødløg
  • ½ dl vand
  • 1 spsk. sukker
  • ½ tsk salt

Salat

  • 250 g grønkål
  • 50 g mandler
  • 3 æbler

Olie-eddike-dressing

  • 2 spsk. olivenolie
  • 2 spsk. mørk balsamico
  • 1 tsk. sennep

Sådan gør du

Råsyltede rødløg

  1. Lav de råsyltede rødløg
  2. Halvér rødløget, og skær det i tynde skiver.
  3. Læg løgskiverne i et patentglas.
  4. Bland sukker, salt, vand og eddike sammen i en skål. Rør, indtil sukkeret er opløst.
  5. Hæld lagen over løgskiverne, så de er dækket. Luk glasset, og stil det på køl i ca. 1–2 timer.

Salat

  1. Lav salaten
  2. Hak grønkålen, og kom den i en skål.
  3. Rist mandlerne på en tør pande, til de har fået lidt farve. Hak dem, og bland dem med grønkålen.
  4. Skær æblerne i små tern, og bland dem med grønkålen og mandlerne.

Olie-eddike-dressing

  1. Lav olie-eddike-dressingen
  2. Bland alle ingredienserne sammen i en skål, og rør dem godt sammen. Smag dressingen til med salt og peber.
  3. Vend de råsyltede rødløg og olie-eddike-dressingen i grønkålssalaten.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi272 kcal115 kcal
Protein6,6 g2,8 g
Kulhydrat25 g10,5 g
Fedt14,4 g6,1 g
Kostfibre7,9 g3,3 g
Kalium444 mg187 mg
Fosfor133 mg56 mg
Salt0,8 g0,4 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter
    • Vegetarisk

    Bønnesalat

  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Kisir – tyrkisk bulgur salat