Grønkålssalat med råsyltede rødløg og olie-eddike-dressing
Tilberedningstid1 t 30 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriSalater
Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Råsyltede rødløg
- 1 dl æblecidereddike
- 1 stort rødløg
- ½ dl vand
- 1 spsk. sukker
- ½ tsk salt
Salat
- 250 g grønkål
- 50 g mandler
- 3 æbler
Olie-eddike-dressing
- 2 spsk. olivenolie
- 2 spsk. mørk balsamico
- 1 tsk. sennep
Sådan gør du
Råsyltede rødløg
- Lav de råsyltede rødløg
- Halvér rødløget, og skær det i tynde skiver.
- Læg løgskiverne i et patentglas.
- Bland sukker, salt, vand og eddike sammen i en skål. Rør, indtil sukkeret er opløst.
- Hæld lagen over løgskiverne, så de er dækket. Luk glasset, og stil det på køl i ca. 1–2 timer.
Salat
- Lav salaten
- Hak grønkålen, og kom den i en skål.
- Rist mandlerne på en tør pande, til de har fået lidt farve. Hak dem, og bland dem med grønkålen.
- Skær æblerne i små tern, og bland dem med grønkålen og mandlerne.
Olie-eddike-dressing
- Lav olie-eddike-dressingen
- Bland alle ingredienserne sammen i en skål, og rør dem godt sammen. Smag dressingen til med salt og peber.
- Vend de råsyltede rødløg og olie-eddike-dressingen i grønkålssalaten.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 272 kcal | 115 kcal |
| Protein | 6,6 g | 2,8 g |
| Kulhydrat | 25 g | 10,5 g |
| Fedt | 14,4 g | 6,1 g |
| Kostfibre | 7,9 g | 3,3 g |
| Kalium | 444 mg | 187 mg |
| Fosfor | 133 mg | 56 mg |
| Salt | 0,8 g | 0,4 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.