Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Grov risengrød
- 3 dl vand
- 1200 ml minimælk
- 3 dl grødris
- 110 g knækkede hvedekerner
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Skyl risene grundigt. Kom dem i en skål, hæld kogende vand over, og lad dem stå i ca. 15–20 min. Hæld derefter vandet fra.
- Bring 3 dl vand i kog, og tilsæt risene og de knækkede hvedekerner.
- Lad det koge et par min. Tilsæt mælken, og lad grøden simre i ca. 20 min. Husk at røre i gryden en gang imellem, så grøden ikke brænder på.
- Servér den grove risengrød med smør og kanelsukker. Den kan også serveres med æblekompot.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 427 kcal | 90 kcal |
| Protein | 17,8 g | 3,8 g |
| Kulhydrat | 81,1 g | 17,1 g |
| Fedt | 2,9 g | 0,6 g |
| Kostfibre | 3,3 g | 0,7 g |
| Kalium | 687 mg | 145 mg |
| Fosfor | 439 mg | 92 mg |
| Salt | 0,4 g | 0,1 g |
