Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Havreknækbrød

Havreknækbrød

Tilberedningstid50 min
Antal36 stk.
SværhedsgradLet
KategoriSnacks
  • Snacks
Havreknækbrød

Ingredienser

36 styk

Viser mængder for 36 styk.

For 36 styk.

Havreknækbrød

  • 4 dl grovvalsede havregryn
  • 1 dl sesamfrø
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl solsikkefrø
  • 1 dl græskarkerner
  • 2 dl hvedemel
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 ½ tsk. salt
  • ½ dl rapsolie
  • 2 dl vand

Sådan gør du

Havreknækbrød

  1. Lav dejen
  2. Forvarm ovnen til 200 °C (almindelig ovn).
  3. Bland alle de tørre ingredienser.
  4. Tilsæt vand og olie, og rør eller ælt dejen sammen.
  5. Del dejen i to lige store dele, og tril hver del til en pølse.
  6. Rul hver pølse ud mellem to stykker bagepapir. Hver dejplade skal fylde en hel bageplade.
  7. Skær de udrullede dejplader i 2 × 18 stykker med en skarp kniv eller et pizzahjul.
  8. Bag knækbrødene
  9. Bag knækbrødene i ca. 15–18 min.
  10. Lad knækbrødene køle af på en bagerist.
  11. Tip: Opbevar knækbrødene i en beholder med låg. Så bevarer de sprødheden.
  12. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi78 kcal358 kcal
Protein2,6 g12,2 g
Kulhydrat5,1 g23,6 g
Fedt4,8 g22,1 g
Kostfibre1,7 g7,9 g
Kalium66 mg305 mg
Fosfor79 mg363 mg
Salt0,3 g1,3 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Blåbær-bananbrød

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Chiaknækbrød