Ingredienser
36 styk
Viser mængder for 36 styk.
Havreknækbrød
- 4 dl grovvalsede havregryn
- 1 dl sesamfrø
- 1 dl hørfrø
- 1 dl solsikkefrø
- 1 dl græskarkerner
- 2 dl hvedemel
- 1 tsk. bagepulver
- 1 ½ tsk. salt
- ½ dl rapsolie
- 2 dl vand
Sådan gør du
Havreknækbrød
- Lav dejen
- Forvarm ovnen til 200 °C (almindelig ovn).
- Bland alle de tørre ingredienser.
- Tilsæt vand og olie, og rør eller ælt dejen sammen.
- Del dejen i to lige store dele, og tril hver del til en pølse.
- Rul hver pølse ud mellem to stykker bagepapir. Hver dejplade skal fylde en hel bageplade.
- Skær de udrullede dejplader i 2 × 18 stykker med en skarp kniv eller et pizzahjul.
- Bag knækbrødene
- Bag knækbrødene i ca. 15–18 min.
- Lad knækbrødene køle af på en bagerist.
- Tip: Opbevar knækbrødene i en beholder med låg. Så bevarer de sprødheden.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 78 kcal | 358 kcal |
| Protein | 2,6 g | 12,2 g |
| Kulhydrat | 5,1 g | 23,6 g |
| Fedt | 4,8 g | 22,1 g |
| Kostfibre | 1,7 g | 7,9 g |
| Kalium | 66 mg | 305 mg |
| Fosfor | 79 mg | 363 mg |
| Salt | 0,3 g | 1,3 g |