Ingredienser
6 portioner
Viser mængder for 6 portioner.
Hønsesalat
- 450 g kyllingebryst
- 1 boullionterning
- 2 dl yoghurt naturel
- ½ dl mayonaise
- 1 tsk. sennep
- ½ tsk. salt
- 1 knsp. peber
- 300 g rå champignoner
- 150 g asparges fra konserves
- 3 forårsløg
- 100 g bacon i skiver
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Kog kyllingen i 3 liter vand med 1 bouillonterning i ca. 20 min.
- Hæld vandet fra, og riv kyllingen i mindre stykker med to gafler.
- Steg baconen sprød på en pande.
- Rens champignonerne, og skær dem i kvarte. Steg dem på en meget varm pande i ca. 2–3 min.
- Rens forårsløgene, og skær dem i tynde skiver.
- Lad aspargesene dryppe af, og skær dem evt. i mindre stykker.
- Rør yoghurt, mayonnaise og sennep sammen til en dressing, og smag til med salt og peber.
- Bland kylling, champignoner, forårsløg, asparges og dressing i en skål.
- Fordel den sprøde bacon over hønsesalaten inden servering.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 204 kcal | 99 kcal |
| Protein | 18,9 g | 9,1 g |
| Kulhydrat | 4,5 g | 2,2 g |
| Fedt | 11,1 g | 5,4 g |
| Kostfibre | 1 g | 0,5 g |
| Kalium | 493 mg | 238 mg |
| Fosfor | 224 mg | 108 mg |
| Salt | 1 g | 0,5 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.
