Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Blomkålskarbonader

Blomkålskarbonader

Tilberedningstid25 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriFrokost
  • Frokost
  • Aftensmad
  • Vegetarisk
Blomkålskarbonader

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Blomkålskarbonader

  • 1 blomkål
  • 2 kartofler
  • 1 Løg
  • 1 æg
  • 1 tsk. kartoffelmel
  • 1 spsk. rasp
  • ½ tsk. karry
  • 1 knsp. peber
  • ½ tsk. salt
  • 2 spsk. rapsolie til stegning

Sådan gør du

Blomkålskarbonader

Fremgangsmåde

  1. Kog blomkålen mør. Fjern stokken, og mos blomkålen let med en gaffel.
  2. Riv kartoflerne, og skær løget i små tern.
  3. Bland kartofler, løg, æg, kartoffelmel, rasp, moset blomkål og krydderier godt sammen.
  4. Form blandingen til karbonader, og vend dem i rasp.
  5. Steg karbonaderne, til de er gyldne og sprøde, ved middel varme i ca. 7 min. på hver side.
  6. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi148 kcal68 kcal
Protein5 g2,3 g
Kulhydrat11,8 g5,5 g
Fedt8,2 g3,8 g
Kostfibre3,8 g1,7 g
Kalium453 mg209 mg
Fosfor85 mg39 mg
Salt0,8 g0,4 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Falafler

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Middel
    • Vegetarisk

    Vegetarfrikadeller med bulgur