Kartoffel-squash sandwich
Portioner1
Ingredienser
1 portion
Viser mængder for 1 portion.
Kartoffel-squash sandwich
- 4 kartofler
- 200 g squash
- 100 g revet ost
- 1 tsk salt
- ½ tsk timian
- 1 tomat
- 1 mozzarella
- 100 g røget laks
- 40 g rucola
- 2 spsk pesto
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 °C (almindelig ovn).
- Skær kartofler og squash i helt tynde skiver, f.eks. med et mandolinjern.
- Læg skiftevis kartoffel- og squashskiver i to rektangler på en bageplade beklædt med bagepapir. Lad kartoffelskiverne overlappe hinanden, så de danner en sammenhængende bund.
- Drys med revet ost, salt og timian.
- Bag bundene i ca. 10 min., og lad dem køle af.
- Skær imens tomat og mozzarella i tynde skiver.
- Vend den ene kartoffel-squashbund, og smør den med pesto. Fordel rucola, laks, mozzarella og tomat ovenpå. Læg den anden kartoffel-squashbund over som låg.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 752 kcal | 158 kcal |
| Protein | 45,3 g | 9,5 g |
| Kulhydrat | 12,7 g | 2,7 g |
| Fedt | 56,9 g | 11,9 g |
| Kostfibre | 3,9 g | 0,8 g |
| Kalium | 1191 mg | 250 mg |
| Fosfor | 781 mg | 164 mg |
| Salt | 8,7 g | 1,8 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.
