Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Kerneboller

Kerneboller

Tilberedningstid4 t 30 min
Portioner30
SværhedsgradMiddel
KategoriBrød og boller
  • Brød og boller
Kerneboller

Ingredienser

30 portioner

Viser mængder for 30 portioner.

For 30 portioner.

Kerneboller

  • 150 g knækkede hvedekerner
  • 300 g grahamsmel
  • 6 ½ dl kogende vand
  • 3 ½ dl yoghurt naturel
  • 50 g gær
  • 1 spsk. salt
  • 1 spsk. sukker
  • 200 g fuldkornshvedemel
  • 600 g hvedemel

Sådan gør du

Kerneboller

Fremgangsmåde

  1. Kom grahamsmel og knækkede hvedekerner i en skål, og hæld det kogende vand over. Lad blandingen trække i ca. 2 timer ved stuetemperatur.
  2. Rør gæren ud i surmælksproduktet, og tilsæt den afkølede kerneblanding samt salt og sukker.
  3. Rør fuldkornsmel i blandingen, og tilsæt derefter hvedemelet lidt ad gangen.
  4. Ælt dejen grundigt, og lad den hæve et lunt sted i ca. 1½ time.
  5. Del dejen i 30 lige store stykker, og form dem til boller. Lad bollerne hæve i ca. 30 min.
  6. Forvarm ovnen til 200 °C (almindelig ovn).
  7. Bag bollerne i ca. 15–20 min.
  8. Lad bollerne køle af på en bagerist.
  9. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi150 kcal192 kcal
Protein5,4 g6,9 g
Kulhydrat28,3 g36,1 g
Fedt0,8 g1,1 g
Kostfibre4,1 g5,2 g
Kalium173 mg221 mg
Fosfor107 mg137 mg
Salt0,8 g1 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Middel
    • Glutenfri

    Grovboller (glutenfri)

  • Tilberedningstid: 1 t 30 minSværhedsgrad: Svær

    Bao - dampede boller

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter

    Boller med kikærter