Kerneboller
Tilberedningstid4 t 30 min
Portioner30
SværhedsgradMiddel
KategoriBrød og boller
Ingredienser
30 portioner
Viser mængder for 30 portioner.
Kerneboller
- 150 g knækkede hvedekerner
- 300 g grahamsmel
- 6 ½ dl kogende vand
- 3 ½ dl yoghurt naturel
- 50 g gær
- 1 spsk. salt
- 1 spsk. sukker
- 200 g fuldkornshvedemel
- 600 g hvedemel
Sådan gør du
Kerneboller
Fremgangsmåde
- Kom grahamsmel og knækkede hvedekerner i en skål, og hæld det kogende vand over. Lad blandingen trække i ca. 2 timer ved stuetemperatur.
- Rør gæren ud i surmælksproduktet, og tilsæt den afkølede kerneblanding samt salt og sukker.
- Rør fuldkornsmel i blandingen, og tilsæt derefter hvedemelet lidt ad gangen.
- Ælt dejen grundigt, og lad den hæve et lunt sted i ca. 1½ time.
- Del dejen i 30 lige store stykker, og form dem til boller. Lad bollerne hæve i ca. 30 min.
- Forvarm ovnen til 200 °C (almindelig ovn).
- Bag bollerne i ca. 15–20 min.
- Lad bollerne køle af på en bagerist.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 150 kcal | 192 kcal |
| Protein | 5,4 g | 6,9 g |
| Kulhydrat | 28,3 g | 36,1 g |
| Fedt | 0,8 g | 1,1 g |
| Kostfibre | 4,1 g | 5,2 g |
| Kalium | 173 mg | 221 mg |
| Fosfor | 107 mg | 137 mg |
| Salt | 0,8 g | 1 g |