Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Knækbrødsnack med kokos, kanel og chokolade

Knækbrødsnack med kokos, kanel og chokolade

Tilberedningstid45 min
Antal34 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriSnacks
  • Snacks
Knækbrødsnack med kokos, kanel og chokolade

Ingredienser

34 styk

Viser mængder for 34 styk.

For 34 styk.

Knækbrødsnack med kokos, kanel og chokolade

  • 1 dl kokosmel
  • 1 dl solsikkekerner
  • 1 dl sesamfrø
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl græskarkerner
  • 1 dl havregryn
  • 3 ½ dl fuldkornsspeltmel
  • 1 tsk. kanel
  • ½ tsk. stødt kardemomme
  • 1 dl rapsolie
  • 2 dl vand
  • 50 g mørk chokolade

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 °C (almindelig ovn).
  2. Rør alle ingredienserne sammen i en skål, undtagen chokolade og kokosmel.
  3. Del dejen i to lige store portioner. Læg den ene portion mellem to stykker bagepapir, og rul den ud til en tynd plade med en kagerulle. Gentag med den anden portion.
  4. Skær dejen ud i små firkanter med en skarp kniv eller en pizzaskærer.
  5. Bag knækbrødene i ca. 20 min.
  6. Lad knækbrødene køle af.
  7. Smelt chokoladen, og fordel den på knækbrødene. Drys med kokosmel.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi110 kcal410 kcal
Protein3 g11,1 g
Kulhydrat5,8 g21,6 g
Fedt7,7 g28,8 g
Kostfibre2,8 g10,3 g
Kalium96 mg356 mg
Fosfor87 mg324 mg
Salt0 g0 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Blåbær-bananbrød

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Chiaknækbrød