Koldhævede rugboller
Tilberedningstid14 t
Portioner16
SværhedsgradLet
KategoriBrød og boller
Ingredienser
16 portioner
Viser mængder for 16 portioner.
Koldhævede rugboller
- 20 g gær
- 5 dl koldt vand
- 1 dl yoghurt naturel (0,5 %)
- 1 tsk. sukker
- 1 spsk. groft salt
- 350 g groft rugmel
- 350 g hvedemel
Sådan gør du
Koldhævede rugboller
Fremgangsmåde
- Dag 1
- Rør gæren ud i 1 dl af vandet.
- Tilsæt resten af vandet, yoghurt, sukker og salt, og rør det sammen.
- Tilsæt rugmel og hvedemel, og rør dejen godt sammen med en stor grydeske.
- Dæk skålen med husholdningsfilm, og stil dejen i køleskabet natten over, gerne i 12–14 timer.
- Dag 2
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
- Rør ikke i dejen. Form 16 boller ved hjælp af to spiseskeer, som dyppes i vand mellem hver bolle, og sæt dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Sæt en bradepande med ca. ½ liter kogende vand på nederste rille i ovnen, og placer bagepladen med bollerne på den midterste rille.
- Bag bollerne i 12 min. Tag derefter bradepanden med vand ud, skru ovnen op til 210 °C varmluft, og bag bollerne i yderligere ca. 12 min.
- Lad bollerne køle af på en bagerist.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 154 kcal | 183 kcal |
| Protein | 4,6 g | 5,5 g |
| Kulhydrat | 29,7 g | 35,2 g |
| Fedt | 0,9 g | 1 g |
| Kostfibre | 4,6 g | 5,4 g |
| Kalium | 172 mg | 204 mg |
| Fosfor | 99 mg | 118 mg |
| Salt | 1,2 g | 1,5 g |