Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Koldhævede rugboller

Koldhævede rugboller

Tilberedningstid14 t
Portioner16
SværhedsgradLet
KategoriBrød og boller
  • Brød og boller
Koldhævede rugboller

Ingredienser

16 portioner

Viser mængder for 16 portioner.

For 16 portioner.

Koldhævede rugboller

  • 20 g gær
  • 5 dl koldt vand
  • 1 dl yoghurt naturel (0,5 %)
  • 1 tsk. sukker
  • 1 spsk. groft salt
  • 350 g groft rugmel
  • 350 g hvedemel

Sådan gør du

Koldhævede rugboller

Fremgangsmåde

  1. Dag 1
  2. Rør gæren ud i 1 dl af vandet.
  3. Tilsæt resten af vandet, yoghurt, sukker og salt, og rør det sammen.
  4. Tilsæt rugmel og hvedemel, og rør dejen godt sammen med en stor grydeske.
  5. Dæk skålen med husholdningsfilm, og stil dejen i køleskabet natten over, gerne i 12–14 timer.
  6. Dag 2
  7. Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
  8. Rør ikke i dejen. Form 16 boller ved hjælp af to spiseskeer, som dyppes i vand mellem hver bolle, og sæt dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
  9. Sæt en bradepande med ca. ½ liter kogende vand på nederste rille i ovnen, og placer bagepladen med bollerne på den midterste rille.
  10. Bag bollerne i 12 min. Tag derefter bradepanden med vand ud, skru ovnen op til 210 °C varmluft, og bag bollerne i yderligere ca. 12 min.
  11. Lad bollerne køle af på en bagerist.
  12. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi154 kcal183 kcal
Protein4,6 g5,5 g
Kulhydrat29,7 g35,2 g
Fedt0,9 g1 g
Kostfibre4,6 g5,4 g
Kalium172 mg204 mg
Fosfor99 mg118 mg
Salt1,2 g1,5 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Middel
    • Glutenfri

    Grovboller (glutenfri)

  • Tilberedningstid: 1 t 30 minSværhedsgrad: Svær

    Bao - dampede boller

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter

    Boller med kikærter