Luftig æggekage med tomat, serranoskinke og purløg (nyrevenlig)
Tilberedningstid45 min
Portioner4
SværhedsgradMiddel
KategoriNyrevenlig
Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Luftig æggekage med tomat, serranoskinke og purløg (nyrevenlig)
- 4 æg
- 10 æggehvider
- ½ dl piskefløde
- 1 ½ dl vand
- 3 tsk majsstivelse (Maizena)
- ½ tsk revet muskatnød
- 1 tsk rapsolie
- ½ bundt frisk purløg
- 2 store tomater
- 60 g serranoskinke
- 1 tsk salt
- ⅓ tsk peber
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Bland vand og piskefløde. Tag ½ dl fra, og rør majsstivelsen ud heri.
- Slå æggene ud i en skål. Tilsæt æggehviderne, og pisk det godt sammen.
- Tilsæt resten af flødeblandingen og derefter majsstivelsesblandingen.
- Pisk æggemassen godt sammen, og krydr med lidt salt, peber og muskatnød.
- Steg serranoskinken sprød i lidt olie på en ovnfast pande ved middel varme. Tag serranoskinken af panden, og lad den dryppe af på et stykke køkkenrulle.
- Hæld æggemassen på panden i fedtet fra serranoskinken. Steg ved middel varme i ca. 10 min. Æggemassen skal stivne langsomt i bunden. Undlad at røre i den undervejs.
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
- Sæt panden i ovnen, og bag æggekagen i ca. 20 min.
- Skyl tomater og purløg.
- Skær tomaterne i skiver eller både.
- Kontrollér, at æggekagen er færdigbagt ved at stikke en gaffel i midten. Den er færdig, når den er stivnet hele vejen igennem.
- Servér
- Pynt med tomater, serranoskinke og fintklippet purløg.
- Servér gerne med rugbrød.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 292 kcal | 105 kcal |
| Protein | 21,2 g | 7,7 g |
| Kulhydrat | 21,6 g | 7,8 g |
| Fedt | 13,2 g | 4,8 g |
| Kostfibre | 0,8 g | 0,3 g |
| Kalium | 410 mg | 148 mg |
| Fosfor | 170 mg | 61 mg |
| Salt | 2,1 g | 0,8 g |
