Ingredienser
18 styk
Viser mængder for 18 styk.
Müslibar
- ¾ dl mandler ca. 50g
- ¾ dl hasselnødder ca. 50g
- 4 dl grovvalsede havregryn
- 100 g honning
- 3 spsk tørrede tranebær
- 2 spsk stødt kanel
- 50 g mørk chokolade
- ½ tsk fint salt
Sådan gør du
Müslibar
Fremgangsmåde
- Hak mandler og nødder groft.
- Rist mandler, nødder og havregryn på en tør pande under omrøring, til de er let gyldne og dufter.
- Tilsæt honning, tranebær, kanel og salt, og vend det hele godt sammen på den varme pande.
- Kom blandingen i en skål, og lad den køle let af.
- Vend den hakkede chokolade i blandingen.
- Fordel blandingen i en lille bradepande eller anden flad form (20 × 20 cm) beklædt med bagepapir.
- Pres blandingen godt sammen, og lad den køle af ved stuetemperatur til næste dag.
- Skær müslibaren ud i 18 lige store stykker, og pak dem enkeltvis ind i husholdningsfilm.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 106 kcal | 428 kcal |
| Protein | 2,1 g | 8,6 g |
| Kulhydrat | 13,1 g | 53 g |
| Fedt | 4,6 g | 18,4 g |
| Kostfibre | 1,9 g | 7,6 g |
| Kalium | 84 mg | 341 mg |
| Fosfor | 59 mg | 241 mg |
| Salt | 0,2 g | 0,7 g |