Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Müslibar med linser

Müslibar med linser

Tilberedningstid1 t 10 min
Antal14 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriSnacks
  • Snacks
Müslibar med linser

Ingredienser

14 styk

Viser mængder for 14 styk.

For 14 styk.

Müslibar med linser

  • 1 dl beluga linser
  • 2 æg
  • 10 stk. dadler
  • 30 g æblemos
  • 1 spsk. sirup
  • 1 tsk. kanel
  • 3 dl havregryn
  • 50 g mørk chokolade

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Skyl linserne, og kog dem i 3 dl vand i ca. 20 min.
  2. Forvarm ovnen til 160 °C (almindelig ovn).
  3. Fordel de kogte linser på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ca. 15 min., til de er tørre.
  4. Blend dadler og æg sammen.
  5. Tilsæt de øvrige ingredienser, og rør det hele godt sammen.
  6. Fordel massen på en bageplade beklædt med bagepapir i et lag på ca. 20 × 25 cm og ca. 1 cm i tykkelsen.
  7. Hæv ovntemperaturen til 175 °C.
  8. Bag massen i ca. 25 min.
  9. Lad den køle af, og skær den ud i 14 lige store müslibarer.
  10. Smelt chokoladen, og fordel den over müslibarerne.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi136 kcal293 kcal
Protein3,7 g8 g
Kulhydrat22,8 g49 g
Fedt2,6 g5,7 g
Kostfibre3,3 g7,2 g
Kalium222 mg478 mg
Fosfor80 mg172 mg
Salt0 g0,1 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Blåbær-bananbrød

  • Tilberedningstid: 45 minSværhedsgrad: Let

    Chiaknækbrød