Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Omelet med laks

Omelet med laks

Tilberedningstid20 min
Portioner2
SværhedsgradLet
KategoriFrokost
  • Frokost
Omelet med laks

Ingredienser

2 portioner

Viser mængder for 2 portioner.

For 2 portioner.

Omelet med laks

  • 4 æg
  • 125 g varmrøget laks
  • 350 g rå champignoner
  • 250 g spinat
  • 1 porre
  • 1 tsk. muskatnød
  • ½ tsk. salt
  • 1 knsp. peber
  • purløg til pynt

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Skær champignoner og porre i tynde skiver. Skyl spinaten.
  2. Steg porrerne ved middel varme, til de er bløde.
  3. Tilsæt champignonerne, og steg dem, til de er let gyldne.
  4. Tilsæt spinat og muskatnød, og lad spinaten falde sammen.
  5. Smag til med salt og peber.
  6. Pisk æggene sammen med salt og peber.
  7. Hæld æggemassen på en anden pande, og steg omeletten ved middel varme, til den er netop gennemstegt.
  8. Fordel grøntsagsfyldet på den ene halvdel af omeletten, og fold den anden halvdel over fyldet.
  9. Drys med fintklippet purløg.
  10. Servér
  11. Servér omeletten med varmrøget laks.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi448 kcal75 kcal
Protein35,7 g6 g
Kulhydrat14,6 g2,4 g
Fedt25,7 g4,3 g
Kostfibre7,5 g1,3 g
Kalium1864 mg313 mg
Fosfor612 mg103 mg
Salt2,9 g0,5 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 25 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Blomkålskarbonader

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Falafler