Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Raita

Raita

Tilberedningstid15 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriTilbehør
  • Tilbehør
Raita

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Raita

  • 2 ½ dl græsk yoghurt (2%)
  • 1 agurk
  • 1 spsk. hakkede mynteblade
  • 1 tsk. paprika
  • ½ tsk. salt

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Skræl agurken, og halver den på langs.
  2. Skrab kernerne ud med en ske, og kassér dem.
  3. Skær agurken i tynde strimler og derefter i små tern.
  4. Skyl myntebladene, og hak dem fint.
  5. Bland agurk, mynte, græsk yoghurt og paprika.
  6. Smag til med salt.
  7. Lad gerne raitaen trække på køl inden servering.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi54 kcal44 kcal
Protein6,3 g5,2 g
Kulhydrat3,5 g2,9 g
Fedt1,4 g1,2 g
Kostfibre0,8 g0,6 g
Kalium199 mg164 mg
Fosfor107 mg88 mg
Salt0,8 g0,7 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 35 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Bagt marineret blomkål og parmesan

  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Bagt spidskål med hvidløg og feta