Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Raita
- 2 ½ dl græsk yoghurt (2%)
- 1 agurk
- 1 spsk. hakkede mynteblade
- 1 tsk. paprika
- ½ tsk. salt
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Skræl agurken, og halver den på langs.
- Skrab kernerne ud med en ske, og kassér dem.
- Skær agurken i tynde strimler og derefter i små tern.
- Skyl myntebladene, og hak dem fint.
- Bland agurk, mynte, græsk yoghurt og paprika.
- Smag til med salt.
- Lad gerne raitaen trække på køl inden servering.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 54 kcal | 44 kcal |
| Protein | 6,3 g | 5,2 g |
| Kulhydrat | 3,5 g | 2,9 g |
| Fedt | 1,4 g | 1,2 g |
| Kostfibre | 0,8 g | 0,6 g |
| Kalium | 199 mg | 164 mg |
| Fosfor | 107 mg | 88 mg |
| Salt | 0,8 g | 0,7 g |