Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Rødkålssalat

Rødkålssalat

Tilberedningstid20 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriSalater
  • Salater
  • Tilbehør
  • Jul
Rødkålssalat

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Glaserede valnødder

  • 60 g valnødder
  • 1 tsk. flydende margarine
  • 1 tsk. ahornsirup

Salat

  • 300 g rødkål (ca. ¼ rødkålshoved)
  • 150 g granatæblekerner (sv.t. et granatæble)
  • 50 g grønkål

Dressing

  • 1 spsk. olivenolie
  • saft fra 1 citron
  • saft fra 1 appelsin
  • 1 knsp. kanel
  • 1 spsk. ribssaft (eller en tsk. ribsgele blandet med et spsk. kogende vand)
  • 1 knsp. salt

Sådan gør du

Glaserede valnødder

  1. Lav de glaserede valnødder
  2. Varm en pande op ved middel varme.
  3. Tilsæt flydende margarine og ahornsirup, og lad det bruse kort op.
  4. Tilsæt valnødderne, og steg dem i ca. 5 min., til de er glaserede.
  5. Fordel valnødderne på et stykke bagepapir, og lad dem køle af.

Salat

  1. Lav salaten
  2. Snit rødkålen meget fint, og kom den i en skål.
  3. Kram rødkålen med hænderne, til den bliver blød.
  4. Hak grønkålen fint, og vend den sammen med rødkålen.

Dressing

  1. Lav dressingen
  2. Pres saften af appelsinen og citronen.
  3. Pisk appelsinsaft, citronsaft, olivenolie, ribssaft, salt og kanel sammen.
  4. Vend dressingen i rødkål og grønkål.
  5. Servér
  6. Vend granatæblekernerne i salaten.
  7. Top salaten med de glaserede valnødder lige inden servering.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi219 kcal128 kcal
Protein4,3 g2,5 g
Kulhydrat15,4 g9 g
Fedt14,5 g8,5 g
Kostfibre4,9 g2,8 g
Kalium445 mg259 mg
Fosfor98 mg57 mg
Salt0,1 g0 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter
    • Vegetarisk

    Bønnesalat

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let

    Æble- og hvidkålssalat