Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Glaserede valnødder
- 60 g valnødder
- 1 tsk. flydende margarine
- 1 tsk. ahornsirup
Salat
- 300 g rødkål (ca. ¼ rødkålshoved)
- 150 g granatæblekerner (sv.t. et granatæble)
- 50 g grønkål
Dressing
- 1 spsk. olivenolie
- saft fra 1 citron
- saft fra 1 appelsin
- 1 knsp. kanel
- 1 spsk. ribssaft (eller en tsk. ribsgele blandet med et spsk. kogende vand)
- 1 knsp. salt
Sådan gør du
Glaserede valnødder
- Lav de glaserede valnødder
- Varm en pande op ved middel varme.
- Tilsæt flydende margarine og ahornsirup, og lad det bruse kort op.
- Tilsæt valnødderne, og steg dem i ca. 5 min., til de er glaserede.
- Fordel valnødderne på et stykke bagepapir, og lad dem køle af.
Salat
- Lav salaten
- Snit rødkålen meget fint, og kom den i en skål.
- Kram rødkålen med hænderne, til den bliver blød.
- Hak grønkålen fint, og vend den sammen med rødkålen.
Dressing
- Lav dressingen
- Pres saften af appelsinen og citronen.
- Pisk appelsinsaft, citronsaft, olivenolie, ribssaft, salt og kanel sammen.
- Vend dressingen i rødkål og grønkål.
- Servér
- Vend granatæblekernerne i salaten.
- Top salaten med de glaserede valnødder lige inden servering.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 219 kcal | 128 kcal |
| Protein | 4,3 g | 2,5 g |
| Kulhydrat | 15,4 g | 9 g |
| Fedt | 14,5 g | 8,5 g |
| Kostfibre | 4,9 g | 2,8 g |
| Kalium | 445 mg | 259 mg |
| Fosfor | 98 mg | 57 mg |
| Salt | 0,1 g | 0 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.