Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Salat med halloumi

Salat med halloumi

Tilberedningstid45 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriSalater
  • Salater
  • Vegetarisk
Salat med halloumi

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Salat

  • 50 g quinoa
  • ½ stk granatæble
  • 2 håndfulde frisk spinat
  • ½ stk rød peberfrugt
  • ¼ rødløg
  • 50 g halloumiost
  • 150 g gulerødder

Stegte kikærter

  • 1 dåse drænede kikærter
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. paprika
  • 1 spsk. olivenolie til stegning
  • 1 tsk. salt

Persillepesto

  • 20 g persille med stilk
  • 30 g mandler
  • 25 g parmesan
  • ½ fed hvidløg
  • 3 spsk. olivenolie
  • 1 knsp. sort peber

Sådan gør du

Salat

  1. Lav salaten
  2. Skyl quinoaen grundigt, og kog den efter anvisningen på pakken.
  3. Skær gulerødderne i skrå skiver.
  4. Varm lidt olie op på en pande, og steg gulerødderne, til de får lidt stegeskorpe.
  5. Skyl og skær de øvrige grøntsager.
  6. Fjern kernerne fra granatæblet.
  7. Vend quinoa, grøntsager og granatæblekerner sammen i en skål.

Stegte kikærter

  1. Lav de stegte kikærter
  2. Forvarm ovnen til 180 °C.
  3. Hæld kikærterne i en sigte, og lad dem dryppe af.
  4. Dup dem tørre med et rent viskestykke.
  5. Kom kikærter, spidskommen, paprika, olivenolie og salt i en frysepose, og ryst posen, så kikærterne bliver jævnt dækket.
  6. Fordel kikærterne på en bageplade beklædt med bagepapir.
  7. Bag dem i ca. 20–30 min., til de er sprøde.

Persillepesto

  1. Lav persillepestoen
  2. Rist mandlerne let på en tør pande.
  3. Kom alle ingredienserne i en minihakker eller brug en stavblender.
  4. Blend til en grov pesto.
  5. Steg halloumien
  6. Skær halloumien i skiver.
  7. Steg den i lidt olie på en pande, til den er gylden på begge sider.
  8. Servér
  9. Servér salaten med persillepesto, og top med stegte kikærter og halloumi.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi380 kcal187 kcal
Protein12,2 g6 g
Kulhydrat22,5 g11,1 g
Fedt24,9 g12,3 g
Kostfibre8,9 g4,4 g
Kalium495 mg244 mg
Fosfor224 mg110 mg
Salt1,9 g0,9 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter
    • Vegetarisk

    Bønnesalat

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini