Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Tropisk havregrød med kokos og ananas

Tropisk havregrød med kokos og ananas

Tilberedningstid10 min
Portioner1
SværhedsgradLet
KategoriMorgenmad
  • Morgenmad
Tropisk havregrød med kokos og ananas

Ingredienser

1 portion

Viser mængder for 1 portion.

For 1 portion.

Tropisk havregrød med kokos og ananas

  • 1 dl kokosmælk light
  • 2 dl vand
  • 1 ½ dl havregryn
  • 1 knsp. salt
  • 1 tsk. ahornsirup
  • 1 spsk. ristede kokosflager eller ½ spsk ristet kokosmel
  • 50 g ananas

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Kom den klare væske fra kokosmælken, vand, havregryn og salt i en gryde.
  2. Kog grøden ved middelhøj varme under omrøring i ca. 2–3 min.
  3. Skær ananassen i små tern.
  4. Servér
  5. Top grøden med ananas, ristet kokos og sirup.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi365 kcal88 kcal
Protein7,8 g1,9 g
Kulhydrat43,7 g10,5 g
Fedt16,3 g3,9 g
Kostfibre9,3 g2,2 g
Kalium418 mg100 mg
Fosfor262 mg63 mg
Salt0 g0 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bagt grød ala banankage

  • Tilberedningstid: 30 minSværhedsgrad: Let

    Bananpandekager med skyrcreme

  • Tilberedningstid: 1 t 40 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vinter

    Boller med kikærter