Ingredienser
20 portioner
Viser mængder for 20 portioner.
Vegansk postej
- 240 g butter beans
- 400 g champignoner
- 2 løg
- 4 fed hvidløg
- 1 spsk rapsolie
- 1 dl cashewnødder
- 1 dl valnødder
- 1 tsk oregano
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk timian
- 1 tsk merian
- 1 tsk salt
Sådan gør du
- Rist nødderne på en tør pande, til de er let gyldne. Lad dem køle lidt af.
- Hak løgene fint, og pres hvidløget.
- Varm olien op på en pande, og steg løg og hvidløg, til de er bløde.
- Hak champignonerne i mindre stykker.
- Tilsæt champignoner og krydderier, og steg, til væden er fordampet.
- Hæld væden fra bønnerne, og lad dem dryppe godt af.
- Kom nødder, bønner, løgblanding og salt i en skål.
- Blend det hele med en stavblender, til postejen har en ensartet konsistens.
- Servér
- Servér den veganske postej med brød og eventuelt syltede agurker.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 64 kcal | 129 kcal |
| Protein | 2,1 g | 4,2 g |
| Kulhydrat | 4,3 g | 8,6 g |
| Fedt | 3,9 g | 8 g |
| Kostfibre | 1,4 g | 2,9 g |
| Kalium | 119 mg | 242 mg |
| Fosfor | 45 mg | 92 mg |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.
