Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Fiskefrikadeller

Fiskefrikadeller

Tilberedningstid1 t
Antal14 stk.
SværhedsgradMiddel
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Frokost
Fiskefrikadeller

Ingredienser

14 styk

Viser mængder for 14 styk.

For 14 styk.

Fiskefrikadeller

  • 450 g ferske torskefileter
  • 1 Løg
  • 3 spsk. havregryn
  • 2 spsk. citronsaft
  • 1 æg
  • ½ dl minimælk
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. peber
  • 3 spsk. flydende margarine

Sådan gør du

Fiskefrikadeller

  1. Lav fiskefarsen
  2. Hak torskefileterne groft med en skarp kniv eller i en foodprocessor eller minihakker.
  3. Kom fisken i en skål, og rør den sammen med salt og peber.
  4. Hak løget fint, og rør det sammen med ægget i farsen.
  5. Blend havregrynene til mel i en blender eller minihakker. Tilsæt havremelet til farsen.
  6. Rør til sidst citronsaft og minimælk i farsen, til den har en let og lind konsistens.
  7. Stil fiskefarsen på køl i ½–1 time.
  8. Steg fiskefrikadellerne
  9. Varm den flydende margarine op på en pande.
  10. Form ca. 14 fiskefrikadeller med en spiseske. Brug ca. 1½ spsk. fiskefars pr. fiskefrikadelle.
  11. Steg fiskefrikadellerne i 5–7 min. på hver side, indtil de er gennemstegte og har en gylden stegeskorpe.
  12. Servér
  13. Servér fiskefrikadellerne med rugbrød og grov remoulade (se opskrift).
  14. Tip: Tilsæt evt. frisk dild til farsen.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi60 kcal112 kcal
Protein6,5 g12,1 g
Kulhydrat1,6 g3 g
Fedt3,1 g5,7 g
Kostfibre0,3 g0,5 g
Kalium143 mg266 mg
Fosfor83 mg154 mg
Salt0,5 g1 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 25 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Blomkålskarbonader

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Falafler