Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Fiskelasagne med torsk

Fiskelasagne med torsk

Tilberedningstid1 t 10 min
Portioner6
SværhedsgradMiddel
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
Fiskelasagne med torsk

Ingredienser

6 portioner

Viser mængder for 6 portioner.

For 6 portioner.

Fiskelasagne med torsk

  • 2 porrer
  • 2 dåser hakkede tomater
  • 150 g frossen spinat
  • 3 dl minimælk
  • 1 ½ spsk. Maizena majsstivelse
  • 1 tsk. muskatnød
  • 1 tsk. salt
  • ⅓ tsk salt
  • 600 g torskefilet
  • 200 g fuldkornslasagneplader
  • 100 g revet mozzarella

Sådan gør du

Fiskelasagne med torsk

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 °C.
  2. Forbered fyldet
  3. Rens porrerne grundigt, og skær dem i skiver.
  4. Kom de hakkede tomater og porreskiverne i en gryde.
  5. Lad grøntsagerne simre under låg i 10 min. Smag til med salt og peber.
  6. Tø den frosne spinat op i en gryde ved svag varme.
  7. Tilsæt 2½ dl mælk til spinaten, og bring den i kog.
  8. Rør majsstivelsen ud i resten af mælken, og tilsæt blandingen til spinaten under omrøring.
  9. Smag saucen til med salt, peber og muskatnød.
  10. Skær torskefileterne i mindre stykker.
  11. Saml og bag lasagnen
  12. Beklæd et ovnfast fad på ca. 20 × 25 cm med bagepapir.
  13. Fordel en tredjedel af spinatsaucen i bunden af fadet.
  14. Læg derefter et lag lasagneplader, halvdelen af tomatsovsen, halvdelen af fiskestykkerne og endnu en tredjedel af spinatsaucen ovenpå.
  15. Gentag lagene, og afslut med den sidste tredjedel af spinatsaucen.
  16. Drys osten over lasagnen, og bag den i ovnen i ca. 45 min.
  17. Tip: Servér evt. lasagnen med dampede grøntsager, råkost eller tomatsalat.
  18. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi400 kcal88 kcal
Protein30,7 g6,8 g
Kulhydrat51,1 g11,3 g
Fedt6,5 g1,4 g
Kostfibre7,4 g1,6 g
Kalium1147 mg253 mg
Fosfor509 mg112 mg
Salt2 g0,4 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 50 minSværhedsgrad: Let

    Fiskefarsbrød med citronsovs (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 1 t 15 minSværhedsgrad: Let

    Rodfrugtgratin (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let

    Shepherds pie (gastroparesevenlig)