Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Dej
- 150 g hvedemel
- 150 g grahamsmel
- ½ tsk. fint salt
- 2 dl vand
- 3 spsk. olivenolie
Fyld
- 100 g creme fraiche 5% (Cheasy)
- 1 rødløg
- ½ tsk. revet muskatnød
- 150 g bacontern
- 1 håndfuld frisk timian
- ½ tsk. flagesalt
- ½ tsk. friskkværnet peber
Sådan gør du
Dej
- Lav dejen
- Bland mel, grahamsmel, olie, salt og vand til en ensartet dej, og ælt den kort.
- Pak dejen ind i husholdningsfilm, og lad den hvile i køleskabet i 30 min.
Fyld
- Lav fyldet
- Pil rødløget, og skær det i tynde skiver.
- Steg baconternene på en pande, til de er let brunede. Lad dem dryppe af på et stykke køkkenrulle.
- Saml og bag flammkuchen
- Rul dejen tyndt ud på et meldrysset bord, så den passer til en bageplade.
- Læg den udrullede dej over på et stykke bagepapir.
- Smør dejen med et jævnt lag creme fraiche, og fordel løgringe, frisk timian og bacontern ovenpå.
- Drys med lidt flagesalt og friskkværnet peber.
- Forvarm ovnen til 250 °C med en bageplade i ovnen.
- Tag den varme bageplade ud af ovnen, og træk forsigtigt bagepapiret med flammkuchenen over på bagepladen.
- Sæt flammkuchenen tilbage i ovnen, og bag den i ca. 12–14 min., indtil skorpen er sprød og gylden.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 424 kcal | 216 kcal |
| Protein | 12,4 g | 6,3 g |
| Kulhydrat | 51,9 g | 26,3 g |
| Fedt | 14,7 g | 7,5 g |
| Kostfibre | 8 g | 4,1 g |
| Kalium | 293 mg | 149 mg |
| Fosfor | 183 mg | 93 mg |
| Salt | 1,5 g | 0,8 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

