Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Flammkuchen

Flammkuchen

Tilberedningstid1 t
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
Flammkuchen

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Dej

  • 150 g hvedemel
  • 150 g grahamsmel
  • ½ tsk. fint salt
  • 2 dl vand
  • 3 spsk. olivenolie

Fyld

  • 100 g creme fraiche 5% (Cheasy)
  • 1 rødløg
  • ½ tsk. revet muskatnød
  • 150 g bacontern
  • 1 håndfuld frisk timian
  • ½ tsk. flagesalt
  • ½ tsk. friskkværnet peber

Sådan gør du

Dej

  1. Lav dejen
  2. Bland mel, grahamsmel, olie, salt og vand til en ensartet dej, og ælt den kort.
  3. Pak dejen ind i husholdningsfilm, og lad den hvile i køleskabet i 30 min.

Fyld

  1. Lav fyldet
  2. Pil rødløget, og skær det i tynde skiver.
  3. Steg baconternene på en pande, til de er let brunede. Lad dem dryppe af på et stykke køkkenrulle.
  4. Saml og bag flammkuchen
  5. Rul dejen tyndt ud på et meldrysset bord, så den passer til en bageplade.
  6. Læg den udrullede dej over på et stykke bagepapir.
  7. Smør dejen med et jævnt lag creme fraiche, og fordel løgringe, frisk timian og bacontern ovenpå.
  8. Drys med lidt flagesalt og friskkværnet peber.
  9. Forvarm ovnen til 250 °C med en bageplade i ovnen.
  10. Tag den varme bageplade ud af ovnen, og træk forsigtigt bagepapiret med flammkuchenen over på bagepladen.
  11. Sæt flammkuchenen tilbage i ovnen, og bag den i ca. 12–14 min., indtil skorpen er sprød og gylden.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi424 kcal216 kcal
Protein12,4 g6,3 g
Kulhydrat51,9 g26,3 g
Fedt14,7 g7,5 g
Kostfibre8 g4,1 g
Kalium293 mg149 mg
Fosfor183 mg93 mg
Salt1,5 g0,8 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 50 minSværhedsgrad: Let

    Fiskefarsbrød med citronsovs (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 1 t 15 minSværhedsgrad: Let

    Rodfrugtgratin (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let

    Shepherds pie (gastroparesevenlig)