Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Frikadeller med hvide bønner og stuvet hvidkål

Frikadeller med hvide bønner og stuvet hvidkål

Tilberedningstid1 t
Antal30 stk.
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Vinter
  • Efterår
Frikadeller med hvide bønner og stuvet hvidkål

Ingredienser

30 styk

Viser mængder for 30 styk.

For 30 styk.

Frikadeller

  • 240 g butter beans bønner fra dåse (drænet vægt)
  • 1 dl minimælk, 0.5 % fedt
  • 1 ½ Løg
  • 1 kg hakket gris og kalv
  • 1 ½ tsk. salt
  • 1 tsk. peber
  • 2 dl havregryn
  • 1 dl hvedemel
  • 2 æg
  • 2 spsk. flydende margarine

Stuvet hvidkål

  • 750 g hvidkål
  • 5 spsk. flydende margarine
  • 4 spsk. hvedemel
  • 2 dl kogevand fra hvidkålet
  • 3 dl minimælk, 0.5 % fedt
  • ½ tsk. friskrevet muskatnød
  • 1 tsk. salt
  • ½ tsk. peber
  • 5 g citronskal

Sådan gør du

Frikadeller

  1. Lav frikadellerne
  2. Blend de hvide bønner og mælken til en ensartet masse.
  3. Tilsæt det finthakkede løg.
  4. Tilsæt fars, havregryn, hvedemel, æg, salt og peber, og rør farsen godt sammen.
  5. Lad farsen hvile på køl i ½ time.
  6. Form ca. 30 frikadeller, og steg dem i flydende margarine.

Stuvet hvidkål

  1. Lav den stuvede hvidkål
  2. Snit hvidkålen fint, og kog den i letsaltet vand i ca. 5 min.
  3. Hæld kogevandet fra hvidkålen, men gem det til saucen.
  4. Smelt den flydende margarine i en gryde. Tilsæt hvedemelet lidt ad gangen under omrøring, til der dannes en melbolle.
  5. Tilsæt mælken og kogevandet fra hvidkålen lidt ad gangen under omrøring. Bring saucen i kog.
  6. Tilsæt hvidkålen til saucen, og rør godt rundt. Smag til med salt, peber, citronskal og muskatnød.
  7. Tip: Servér evt. frikadellerne med stuvet hvidkål, kartofler og stegte gulerødder.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi149 kcal138 kcal
Protein8,7 g8 g
Kulhydrat7,2 g6,7 g
Fedt9,1 g8,4 g
Kostfibre1,6 g1,5 g
Kalium214 mg197 mg
Fosfor105 mg97 mg
Salt0,6 g0,6 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet