Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Frikadeller med stuvet spinat

Frikadeller med stuvet spinat

Tilberedningstid1 t
Portioner8
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Efterår
  • Vinter
Frikadeller med stuvet spinat

Ingredienser

8 portioner

Viser mængder for 8 portioner.

For 8 portioner.

Frikadellefars

  • 800 g hakket grisefars
  • 2 stk løg
  • 2 æg
  • 2 dl mælk
  • 50 g havregryn
  • 1 spsk mel
  • ½ squash
  • 1 ½ tsk salt
  • ½ tsk Friskkværnet peber

Stuvet spinat

  • 20 g flydende margarine
  • 500 g frisk spinat
  • 2 ½ dl madlavningsfløde 7%
  • ½ tsk muskatnød
  • 1 tsk salt
  • ½ tsk friskkværnet peber

Sådan gør du

Frikadellefars

  1. Lav frikadellerne
  2. Kom svinefars, hakkede løg, æg, mælk, havregryn, mel, revet squash, salt og peber i en skål. Rør farsen godt sammen, til ingredienserne er jævnt fordelt.
  3. Stil farsen på køl i 30 min.
  4. Form frikadellerne i den ønskede størrelse, og steg dem i flydende stegemargarine ved middel varme, til de er gyldne og gennemstegte.

Stuvet spinat

  1. Lav den stuvede spinat
  2. Smelt den flydende stegemargarine i en gryde.
  3. Tilsæt spinaten, og rør af og til, indtil den er faldet sammen.
  4. Tilsæt madlavningsfløde, salt, peber og muskatnød, og rør godt rundt.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi315 kcal109 kcal
Protein25,4 g8,8 g
Kulhydrat11,3 g3,9 g
Fedt18,2 g6,3 g
Kostfibre2,7 g0,9 g
Kalium782 mg270 mg
Fosfor312 mg108 mg
Salt2,2 g0,8 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet