Gnocchi med tomatsovs (gastroparesevenlig)
Tilberedningstid1 t
Portioner4
SværhedsgradMiddel
KategoriGastroparese
Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Tomatsovs
- 700 g tomatpassata (finpurerede tomater uden skind og kerner)
- 1 Løg
- 3 fed hvidløg
- 2 spsk. olivenolie
- 200 g gulerødder
- 1 tsk. timian
- 1 tsk. salt
- 100 g revet mozzarella
Gnocchi
- 850 g skrællede kartofler
- 275 g hvedemel
- 1 tsk. salt
- 1 knsp peber
- 1 æg
Sådan gør du
Tomatsovs
- Lav tomatsovsen
- Skræl gulerødderne, og kog dem møre.
- Hak løget, og pres hvidløget. Steg begge dele i lidt olivenolie, til løget er blødt og klart.
- Tilsæt tomatpassata, timian, de kogte gulerødder og salt. Lad sovsen simre, mens du laver gnocchi.
- Blend sovsen, til den er ensartet.
Gnocchi
- Lav gnocchi
- Skræl kartoflerne, skær dem i kvarte, og kog dem i ca. 10 min., eller til de er møre.
- Hæld hvedemelet ud på bordet, og tilsæt salt og peber. Læg de kogte kartofler oven på melet, og mos dem med en kartoffelmoser. Tilsæt ægget, og ælt dejen godt sammen.
- Rul dejen til lange pølser, og skær dem i små stykker på ca. 6 g.
- Kog gnocchierne i en stor gryde med vand – gerne i små portioner. Når de flyder op til overfladen efter ca. 1 minut, er de færdige. Tag dem op med en hulske.
- Servér
- Servér gnocchierne med tomatsovs og revet ost.
- Tip: Servér evt. retten med fisk, f.eks. torsk, sej eller anden lys fisk.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 639 kcal | 109 kcal |
| Protein | 21 g | 3,6 g |
| Kulhydrat | 96,9 g | 16,6 g |
| Fedt | 16,4 g | 2,8 g |
| Kostfibre | 10,6 g | 1,8 g |
| Kalium | 671 mg | 115 mg |
| Fosfor | 267 mg | 46 mg |
| Salt | 4,1 g | 0,7 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

