Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Hoisin nudler med grøntsager og æg

Hoisin nudler med grøntsager og æg

Tilberedningstid25 min
Portioner4
SværhedsgradMiddel
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Mad fra andre lande
Hoisin nudler med grøntsager og æg

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Hoisin-marinade

  • 5 spsk. hoisinsauce
  • 3 spsk. sojasauce
  • 4 stk. hvidløg
  • 1 finthakket chili (smages til efter styrke)
  • saft fra 1 lime
  • 3 ½ spsk. sesamolie
  • 1 tsk ingefær

Nudler og grøntsager

  • 2 gulerødder
  • 400 g spidskål
  • 1 broccoli
  • 250 g fuldkornsnudler
  • 4 stk. æg
  • 4 spsk. rapsolie
  • 2 stk. forårsløg
  • 1 peberfrugt
  • 75 g sukkerærter

Til pynt

  • 2 knsp. chiliflager
  • 20 g sesamfrø
  • 3 g friske koriander

Sådan gør du

Hoisin-marinade

  1. Lav hoisin-marinaden
  2. Bland alle ingredienserne til marinaden sammen, og stil den på køl.

Nudler og grøntsager

  1. Klargør nudler og grøntsager
  2. Skær gulerødderne i tynde stave, peberfrugten i tynde skiver, snit sukkerærterne på langs, hak spidskålet fint, del broccolien i små buketter, og skær forårsløgene i tynde ringe.
  3. Kog nudlerne efter anvisningen på pakken.
  4. Steg grøntsagerne i lidt olie på en pande ved middel varme i ca. 5 min.
  5. Tilsæt nudlerne og hoisin-marinaden, og vend det hele godt sammen.
  6. Steg æggene som spejlæg på en pande.

Til pynt

  1. Anretning
  2. Rist sesamfrøene på en tør pande.
  3. Fordel nudelblandingen i skåle, læg et spejlæg på hver portion, og drys med ristede sesamfrø, frisk koriander og chiliflager.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi724 kcal175 kcal
Protein22,1 g5,3 g
Kulhydrat71 g17,1 g
Fedt36,7 g8,9 g
Kostfibre10 g2,4 g
Kalium683 mg165 mg
Fosfor230 mg56 mg
Salt2,1 g0,5 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet

  • Tilberedningstid: 2 tSværhedsgrad: Svær
    • Efterår
    • Vinter

    Bao med kylling og grøntsager

  • Tilberedningstid: 1 t 30 minSværhedsgrad: Svær
    • Vinter
    • Efterår

    Bosnisk bürek med hytteost og feta