Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Klassisk bolognese

Klassisk bolognese

Tilberedningstid30 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Efterår
  • Vinter
Klassisk bolognese

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Klassisk bolognese

  • 400 g hakket oksekød max 10 % fedt
  • 2 tsk. rapsolie
  • 1 Løg
  • 1 squash
  • 1 rød peberfrugt
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk. sojasauce
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 2 tsk. oregano
  • 1 tsk. salt
  • 1 knsp. peber

Sådan gør du

Klassisk bolognese

Fremgangsmåde

  1. Hak løg, squash, hvidløg og peberfrugt fint.
  2. Varm rapsolien op i en gryde, og brun kødet.
  3. Tilsæt løg, squash, peberfrugt og hvidløg, og steg det hele i ca. 1–2 min.
  4. Tilsæt sojasauce, hakkede tomater og oregano.
  5. Lad retten simre ved svag varme under låg i ca. 10 min.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Servér
  8. Servér bolognesen med fuldkornspasta og en grøn salat.
  9. Opskriften er udviklet af SDCC.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi247 kcal70 kcal
Protein22,8 g6,5 g
Kulhydrat9,9 g2,8 g
Fedt12,3 g3,5 g
Kostfibre3,4 g1 g
Kalium857 mg244 mg
Fosfor251 mg71 mg
Salt2,6 g0,7 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet