Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Krebinetter
- 500 g hakket svinekød (ca 10% fedt)
- 4 spsk. grahamsmel
- 1 tsk. salt
- 1 tsk. peber
- 2 spsk. flydende margarine
- 50 g bacon i tynde skiver
- 1 spsk. rapsolie
- 2 små spidskål
- 1 bundt friske grønne asparges
- vand og salt til dampning
Sådan gør du
Krebinetter
- Lav krebinetterne
- Form kødet til 4 krebinetter på ca. 1½ cm i tykkelsen.
- Vend krebinetterne i grahamsmel, og krydr med salt og peber.
- Varm margarinen op på en pande, og brun krebinetterne i ca. 1 min. på hver side.
- Skru ned for varmen, og steg krebinetterne færdige i ca. 4–6 min. på hver side. Pas på, at de ikke bliver for mørke.
- Steg baconen
- Varm olien op på en pande, og steg baconskiverne sprøde.
- Lad baconskiverne dryppe af på køkkenrulle, og hak eller smuldr dem.
- Tilbered kål og asparges
- Fjern de yderste beskadigede blade fra spidskålen.
- Halver spidskålene på langs, skyl dem, og skær hver halvdel i tre både, så de stadig hænger sammen ved stokken.
- Skyl aspargesene, og knæk den nederste træede del af.
- Bring 3 dl vand og ½ tsk. salt i kog i en stor gryde.
- Læg spidskål og asparges i gryden, og damp grøntsagerne under låg i ca. 4–5 min.
- Servér
- Anret krebinetter, spidskål og asparges på et fad, og drys bacon over grøntsagerne.
- Servér med radisesalat og kogte kartofler eller koldhævede rugboller samt en kold fraichesovs
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 412 kcal | 85 kcal |
| Protein | 29,9 g | 6,1 g |
| Kulhydrat | 14,2 g | 2,9 g |
| Fedt | 24 g | 4,9 g |
| Kostfibre | 6,7 g | 1,4 g |
| Kalium | 1187 mg | 244 mg |
| Fosfor | 402 mg | 83 mg |
| Salt | 1,8 g | 0,4 g |

