Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Kylling satay med peanutdip

Kylling satay med peanutdip

Tilberedningstid50 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Vinter
  • Efterår
Kylling satay med peanutdip

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Kylling

  • 500 g kyllingeinderfilet (husk grillspyd)
  • 2 fed hvidløg
  • 5 g frisk, revet ingefær
  • saft fra ½ lime
  • 1 spsk. karry
  • 1 tsk. salt
  • 1 spsk. sukker
  • 1 tsk. fiskesauce

Peanutdip

  • 3 spsk. peanutbutter
  • saft fra ½ lime
  • 1 ½ tsk. fiskesauce
  • 1 ½ spsk. karry
  • 1 spsk. brun farin
  • 3 dl kokosmælk light

Sådan gør du

Kylling

  1. Marinér kyllingen
  2. Rens kyllingeinderfileterne ved at fjerne den hvide sene.
  3. Rør limesaft, fiskesauce, karry, salt og sukker sammen til en marinade. Tilsæt revet ingefær og presset eller finthakket hvidløg.
  4. Vend kyllingeinderfileterne i marinaden, og stil dem på køl i mindst 30 min.

Peanutdip

  1. Lav peanutdippen
  2. Varm kokosmælken op i en lille kasserolle, og rør den ensartet.
  3. Tilsæt peanutbutter, karry, brun farin, limesaft og fiskesauce.
  4. Bring dippen i kog, og lad den simre, til den har en tyk konsistens. Lad den derefter køle af.
  5. Steg eller grill kyllingen
  6. Sæt de marinerede kyllingeinderfileter på spyd.
  7. Steg dem på en pande i lidt olie, eller grill dem i ca. 5 min. på hver side, indtil de er gennemstegte.
  8. Servér
  9. Servér f.eks. med peanuts, frisk koriander, frisk mango og brune ris.
  10. Tip: Hvis grillspyddene er af træ, kan de lægges i vand i mindst 1 time inden brug, så de ikke brænder på grillen.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi383 kcal158 kcal
Protein31 g12,8 g
Kulhydrat15,1 g6,2 g
Fedt21,2 g8,8 g
Kostfibre3,5 g1,4 g
Kalium533 mg220 mg
Fosfor323 mg133 mg
Salt1,8 g0,7 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet