Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Kyllingelasagne med karry

Kyllingelasagne med karry

Tilberedningstid1 t
Portioner8
SværhedsgradMiddel
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Efterår
  • Vinter
Kyllingelasagne med karry

Ingredienser

8 portioner

Viser mængder for 8 portioner.

For 8 portioner.

Kyllingelasagne med karry

  • 500 g frisk spinat
  • 1 stk løg
  • 1 spsk. olivenolie
  • 2 spsk. karry
  • 1 spsk. spidskommen
  • 2 dåser hakkede tomater
  • 500 ml skummetmælk
  • ½ dl vand
  • 2 spsk. hvedemel
  • 1 spsk. oregano
  • 1 spsk. timian
  • 500 g kyllingefilet
  • 1 squash
  • 250 g champignon
  • 18 stk. fuldkorns lasagneplader
  • 100 g revet mozzarella

Sådan gør du

Kyllingelasagne med karry

  1. Salt
  2. Peber

Fremgangsmåde

  1. Lav tomatsovsen
  2. Skyl spinaten, damp den kort, og lad den dryppe godt af.
  3. Hak løget.
  4. Varm olien op i en gryde, og svits 1 spsk. karry og spidskommen. Tilsæt løget, og steg det, til det er gyldent.
  5. Tilsæt hakkede tomater og mælk.
  6. Rør vand og mel sammen til en jævning. Hæld jævningen i gryden under omrøring, og tilsæt oregano, timian, salt og peber. Lad sovsen koge et par min., til den tykner.
  7. Tilbered fyldet
  8. Skær kylling og squash i tern, og skær champignon i skiver.
  9. Varm en pande op, og svits kylling, squash og champignon med 1 spsk. karry.
  10. Saml lasagnen
  11. Læg skiftevis kyllingeblanding, spinat, tomatsovs og lasagneplader i et ildfast fad. Gentag, til alle ingredienserne er brugt.
  12. Drys revet mozzarella over lasagnen.
  13. Bag lasagnen
  14. Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
  15. Bag lasagnen i ca. 35 min.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi392 kcal89 kcal
Protein27,3 g6,2 g
Kulhydrat41,7 g9,5 g
Fedt10,8 g2,5 g
Kostfibre8,5 g1,9 g
Kalium1251 mg284 mg
Fosfor490 mg111 mg
Salt0,8 g0,2 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vinter
    • Efterår

    Baamiye Suqaar - Somalisk gryderet