Laks på bund af timiankartofler og grønt (nyrevenlig)
Portioner4
KategoriNyrevenlig
Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Laks på bund af timiankartofler og grønt (nyrevenlig)
- 500 g gulerødder
- 1 porre
- 1 kg kartofler
- 4 stykker laks
- 1 citron
- 3 stængler frisk timian
- 4 dl bouillon
- ½ dl piskefløde
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Skræl kartofler og gulerødder, og skær dem i kvarte på langs.
- Kog kartofler og gulerødder i letsaltet vand i ca. 3 min.
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
- Skær kartofler, gulerødder og porre i mundrette stykker, og læg dem i et ovnfast fad.
- Hæld bouillon og piskefløde over grøntsagerne. Krydr med salt, peber og frisk timian.
- Bag grøntsagerne i ovnen i ca. 30 min.
- Krydr laksen med lidt salt.
- Skær citronen i tynde skiver, og læg skiverne oven på laksen.
- Læg laksen oven på grøntsagerne i fadet, og bag retten videre i ca. 13 min., til laksen er netop gennemtilberedt.
- Servér
- Servér laksen sammen med de bagte grøntsager og den cremede sauce fra fadet.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 511 kcal | 72 kcal |
| Protein | 30,9 g | 4,3 g |
| Kulhydrat | 57,8 g | 8,1 g |
| Fedt | 15,1 g | 2,1 g |
| Kostfibre | 9,8 g | 1,4 g |
| Kalium | 1617 mg | 227 mg |
| Fosfor | 462 mg | 65 mg |
| Salt | 1,2 g | 0,2 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.