Linsebolognese
Tilberedningstid45 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriVegetarisk
Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Linsebolognese
- 2 spsk. olivenolie
- 200 g 200 g gulerod
- 1 stk. rød peberfrugt
- 1 Løg
- 3 stk. hvidløg
- 1 spsk. tørret timian
- 2 dåser hakkede tomater
- 3 dl vand
- 1 grøntsagsbouillonterning
- 2 dl røde linser
- 1 dl madlavningsfløde (kan erstattes med vegansk variant)
- ½ tsk salt
- 1 knsp. peber
Sådan gør du
- Hak løg, hvidløg og gulerod i små tern.
- Varm olivenolien op i en gryde, og svits løg, hvidløg og gulerod. Tilsæt timian, salt og peber.
- Tilsæt vand, hakkede tomater, røde linser og bouillon, og lad retten simre i ca. 10 min.
- Skær peberfrugten i små tern, tilsæt den til gryden, og lad retten simre i yderligere ca. 20 min.
- Tilsæt madlavningsfløde, og smag til med salt og peber.
- Servér
- Servér linsebolognesen med revet parmesan.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 328 kcal | 68 kcal |
| Protein | 15 g | 3,1 g |
| Kulhydrat | 36,5 g | 7,6 g |
| Fedt | 10,9 g | 2,3 g |
| Kostfibre | 13,1 g | 2,7 g |
| Kalium | 1104 mg | 230 mg |
| Fosfor | 260 mg | 54 mg |
| Salt | 1,6 g | 0,3 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.