Nudelsalat med kyllingekødboller
Tilberedningstid45 min
Portioner6
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
Ingredienser
6 portioner
Viser mængder for 6 portioner.
Kyllingekødboller
- 500 g hakket kyllingekød
- ½ rødløg
- 1 håndfuld hakket persille
- 1 spsk revet ingefær
- 10 g chili, rå eller efter præference
- 2 stk. hvidløg
- 2 spsk. hoisinsauce
- ½ tsk. salt
- 1 knsp. peber
- 3 spsk sesamfrø
Nudelsalat
- 150 g fuldkornsnudler
- 2 spsk. olivenolie
- 2 gulerødder
- 150 g edamamebønner
- 1 peberfrugt
- 2 stk. forårsløg
- 200 g hvidkål
Dressing
- 2 spsk. peanutbutter
- 3 tsk. sojasauce
- saft fra 1 lime
- 2 stk. presset hvidløg
- 2 tsk revet ingefær
- 2 tsk. brun farin
- 3 spsk. vand (evt. mere)
- 1 spsk. sesamolie
Sådan gør du
Kyllingekødboller
- Lav kyllingekødbollerne
- Hak rødløg, hvidløg, persille og chili fint. Riv ingefæren, og kom det hele i en skål.
- Bland grøntsagerne med kyllingefarsen, og krydr med salt og peber.
- Stil farsen på køl i mindst 20 min.
- Form farsen til små kødboller.
- Varm lidt olie op på en pande, og steg kødbollerne. Vend dem jævnligt, så de bevarer den runde form.
- Når kødbollerne er gennemstegte, tilsættes hoisinsauce. Vend kødbollerne godt i saucen, og drys med sesamfrø.
Nudelsalat
- Lav nudelsalaten
- Kog nudlerne efter anvisningen på pakken.
- Skær gulerødder, peberfrugt, hvidkål og forårsløg i fine strimler.
- Bland de kogte nudler med grøntsagerne og edamamebønnerne.
Dressing
- Lav dressingen
- Rør alle ingredienserne til dressingen sammen i en skål.
- Servér
- Fordel nudelsalaten på tallerkener, læg kyllingekødbollerne ovenpå, og servér med dressingen.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 425 kcal | 150 kcal |
| Protein | 23,9 g | 8,5 g |
| Kulhydrat | 31,2 g | 11 g |
| Fedt | 21,2 g | 7,5 g |
| Kostfibre | 6,5 g | 2,3 g |
| Kalium | 721 mg | 255 mg |
| Fosfor | 283 mg | 100 mg |
| Salt | 1,1 g | 0,4 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.