Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Pad kapow

Pad kapow

Tilberedningstid30 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
  • Efterår
Pad kapow

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Pad kapow

  • 5 fed hvidløg
  • ½ rød chili
  • 1 spsk rapsolie
  • 1 stk løg
  • 2 peberfrugt
  • 200 g grønne bønner/haricots verts
  • 10 g basilikum
  • 500 g hakket kyllingefars

Sovs

  • 3 spsk østerssovs
  • 2 spsk sojasauce
  • 2 tsk fiskesovs
  • 3 tsk brun farin
  • 4 stk æg

Topping

  • 3 forårsløg
  • 1 stk lime i både

Sådan gør du

Topping

  1. Server med brune ris (ikke medregnet i næringsindholdet)

Fremgangsmåde

  1. Kog risene
  2. Kog de brune ris efter anvisningen på pakken.
  3. Lav pad kapow
  4. Hak løg og chili fint, og pres hvidløget.
  5. Varm rapsolien op på en pande, og steg løg, chili og hvidløg, til løgene er bløde.
  6. Skær peberfrugterne i mindre stykker, og tilsæt dem sammen med de grønne bønner.
  7. Tilsæt kyllingefarsen, og steg den, til den er gennemstegt.
  8. Lav sovsen
  9. Rør østerssovs, sojasauce, fiskesovs og brun farin sammen.
  10. Hæld sovsen over kyllingefarsen, og tilsæt basilikum.
  11. Lad retten simre kort, så smagene samler sig.
  12. Tilbered toppingen
  13. Skær forårsløgene i tynde ringe.
  14. Skær limen i både.
  15. Steg æggene til spejlæg på en pande.
  16. Servér
  17. Servér pad kapow med brune ris, spejlæg, forårsløg og limebåde.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier. *

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi377 kcal94 kcal
Protein32,2 g8 g
Kulhydrat17,3 g4,3 g
Fedt19 g4,7 g
Kostfibre4,4 g1,1 g
Kalium986 mg245 mg
Fosfor419 mg104 mg
Salt1,6 g0,4 g

* Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 4 tSværhedsgrad: Middel
    • Jul
    • Vinter
    • Efterår

    Andebryst med appelsintwist

  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 1 tSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk
    • Efterår
    • Vinter

    Aubergine rollatini