Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Pasta carbonara
- 300 g fuldkornsspaghetti
- 1 dl madlavningsfløde 8 %
- 1 æg
- 30 g parmesan
- ½ tsk salt
- 1 knsp peber
- 1 stk løg
- 70 g parmaskinke
- 200 g ærter
Sådan gør du
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 °C varmluft.
- Læg parmaskinken på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag den i ca. 10–15 min., til den er sprød.
- Hak løget fint, og steg det ved middel varme, til det er blødt.
- Pisk æg, madlavningsfløde og parmesan sammen, og krydr med salt og peber.
- Kog spaghettien i letsaltet vand efter anvisningen på pakken.
- Tilsæt ærterne de sidste par min. af kogetiden.
- Hæld vandet fra, og vend straks spaghettien med det stegte løg og æggeblandingen. Rør godt rundt, så saucen samler sig om pastaen.
- Servér
- Top pasta carbonara med sprød parmaskinke.
- Servér gerne med en salat eller andre grøntsager.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 427 kcal | 199 kcal |
| Protein | 23,7 g | 11,1 g |
| Kulhydrat | 55,4 g | 25,8 g |
| Fedt | 9,8 g | 4,6 g |
| Kostfibre | 10,6 g | 5 g |
| Kalium | 682 mg | 318 mg |
| Fosfor | 486 mg | 227 mg |
| Salt | 1 g | 0,5 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.

