Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Pastasalat med grøn linsepesto

Pastasalat med grøn linsepesto

Tilberedningstid45 min
Portioner6
SværhedsgradLet
KategoriFrokost
  • Frokost
  • Aftensmad
  • Tilbehør
Pastasalat med grøn linsepesto

Ingredienser

6 portioner

Viser mængder for 6 portioner.

For 6 portioner.

Pastasalat

  • 400 g fuldkornspasta
  • 200 g cherrytomater
  • 250 g grønne bønner/hericots verts
  • 1 rødløg
  • 200 g feta

Pesto

  • 50 g grønne linser, tørrede
  • 35 g pinjekerner
  • 2 fed hvidløg
  • 50 g soltørret tomat
  • 2 spsk olivenolie
  • 4 spsk vand
  • ½ tsk salt

Sådan gør du

Fremgangsmåde

  1. Kog pasta og linser
  2. Kog de grønne linser møre i ca. 20 min.
  3. Kog fuldkornspastaen efter anvisningen på pakken.
  4. Lav den grønne linsepesto
  5. Rist pinjekernerne let på en tør pande.
  6. Kom de kogte linser, pinjekerner, hvidløg, soltørrede tomater, olivenolie, vand og salt i en minihakker.
  7. Blend til en ensartet pesto, som gerne må have lidt struktur.
  8. Vend pestoen sammen med den kogte pasta, og lad den køle af.
  9. Tilbered grøntsagerne
  10. Kog de grønne bønner møre, og skær dem i mindre stykker.
  11. Hak rødløget fint.
  12. Skær cherrytomaterne i kvarte.
  13. Servér
  14. Vend bønner, rødløg og cherrytomater i pastaen.
  15. Smuldr feta over pastasalaten lige inden servering.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi390 kcal169 kcal
Protein18,5 g8 g
Kulhydrat44,5 g19,3 g
Fedt13,4 g5,8 g
Kostfibre9,7 g4,2 g
Kalium646 mg280 mg
Fosfor205 mg89 mg
Salt1,9 g0,8 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 15 minSværhedsgrad: Let
    • Efterår
    • Vegetarisk

    Asiatisk salat med pak choi

  • Tilberedningstid: 25 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Blomkålskarbonader

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let
    • Vegetarisk

    Falafler