Spring til hovedindhold
Steno Diabetes Center Nordjylland
  • Forside
  • Opskrifter
  • Kategorier
  • Mad og diabetes
  • Om opskrifterne

Opskrifter

Alle opskrifterKategorierMad og diabetesOm opskrifterne

Kontakt

Kontakt Steno Diabetes Center Nordjylland

Tilgængelighed

Tilgængelighedserklæring (åbner i nyt vindue)

Steno Diabetes Center Nordjylland

Gå til Steno Diabetes Center Nordjyllands hjemmeside
Steno Diabetes Center Nordjylland

Steno Diabetes Center Nordjylland

Hospitalsbyen 2-4

9260 Gistrup

Tlf. 97 66 36 00

sdcn@rn.dk

© 2026 Steno Diabetes Center Nordjylland. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Forside
  2. ›
  3. Opskrifter
  4. ›
  5. Stegt kyllingelår med dampet spidskål og dildgrøntsager

Stegt kyllingelår med dampet spidskål og dildgrøntsager

Tilberedningstid50 min
Portioner4
SværhedsgradLet
KategoriAftensmad
  • Aftensmad
Stegt kyllingelår med dampet spidskål og dildgrøntsager

Ingredienser

4 portioner

Viser mængder for 4 portioner.

For 4 portioner.

Stegt kyllingelår med dampet spidskål og dildgrøntsager

  • 4 stk kyllingelår med rygstykke
  • 600 g spidskål
  • 300 g agurk
  • 8 radiser
  • 4 forårsløg
  • ½ dl citronsaft
  • 1 ½ spsk. rapsolie
  • 1 håndfuld friskhakket dild
  • 1 tsk. salt
  • ½ tsk peber

Sådan gør du

Stegt kyllingelår med dampet spidskål og dildgrøntsager

Fremgangsmåde

  1. Tilbered kyllingen
  2. Forvarm ovnen til 200 °C.
  3. Læg kyllingelårene i et smurt ovnfast fad, og krydr med salt og peber.
  4. Steg kyllingelårene i ovnen i ca. 45 min., til de er gennemstegte.
  5. Lav dildgrøntsagerne
  6. Skær agurken i små tern.
  7. Snit radiser og forårsløg i tynde skiver.
  8. Hak dilden groft.
  9. Vend agurk, radiser, forårsløg, dild, olie og citronsaft sammen i en skål.
  10. Damp spidskålen
  11. Skær spidskålen i ca. 1 × 1 cm strimler.
  12. Kom spidskålen i en gryde med 2 dl vand.
  13. Damp kålen under låg i ca. 3–4 min., så den stadig har lidt bid.
  14. Smag til med salt og peber.
  15. Servér
  16. Anret den dampede spidskål på et fad, og læg kyllingelårene ovenpå.
  17. Servér dildgrøntsagerne til sammen med evt. brød eller ovnstegte kartofler.

Næringsindhold

Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.

NæringsstofPr. portionPr. 100 g
Energi294 kcal72 kcal
Protein26,8 g6,6 g
Kulhydrat7,7 g1,9 g
Fedt16,4 g4 g
Kostfibre4,3 g1,1 g
Kalium857 mg211 mg
Fosfor291 mg72 mg
Salt1,8 g0,4 g

Måske kan du også lide

Se alle opskrifter
  • Tilberedningstid: 50 minSværhedsgrad: Let

    Fiskefarsbrød med citronsovs (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 1 t 15 minSværhedsgrad: Let

    Rodfrugtgratin (gastroparesevenlig)

  • Tilberedningstid: 40 minSværhedsgrad: Let

    Shepherds pie (gastroparesevenlig)