Ingredienser
4 portioner
Viser mængder for 4 portioner.
Vintergryde
- 2 spsk. rapsolie
- 2 fed hvidløg
- 400 g svinekød
- 1 løg
- 4 gulerødder
- 3 porrer
- 1 dåse flåede tomater
- 70 g koncentreret tomatpuré
- 2 tsk. timian
- 1 bouillonterning
- 4 dl vand
- 2 tsk. paprika
Sådan gør du
Vintergryde
- Pres hvidløget.
- Varm olien op på en stor pande, og steg hvidløget kort.
- Skær kødet i strimler, og brun det sammen med hvidløget.
- Skær løget i skiver, og tilsæt det til panden.
- Skær gulerødderne i strimler og porrerne i skiver.
- Tilsæt grøntsagerne og de øvrige ingredienser.
- Lad retten simre i ca. 15–20 min.
- Servér
- Servér vintergryden med fuldkornspasta, kartofler eller brune eller parboiled ris.
- Servér gerne en salat til, for eksempel rødbedesalat med grønne linser.
- Tip: Svinekødet kan erstattes med lam, fjerkræ eller oksekød. Tilpas simretiden efter den valgte kødtype.
- Opskriften er udviklet af SDCC.
Næringsindhold
Beregnet ud fra opskriftens ingredienser (data fra Frida, DTU Fødevareinstituttet). Vejledende værdier.
| Næringsstof | Pr. portion | Pr. 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 289 kcal | 56 kcal |
| Protein | 25,2 g | 4,8 g |
| Kulhydrat | 17 g | 3,3 g |
| Fedt | 11,8 g | 2,3 g |
| Kostfibre | 7,6 g | 1,5 g |
| Kalium | 1172 mg | 226 mg |
| Fosfor | 284 mg | 55 mg |
| Salt | 0,7 g | 0,1 g |
Næringsindholdet er vejledende. Enkelte ingredienser, fx krydderier, kan mangle næringsoplysninger og indgår derfor ikke i beregningen.
